Temat: 8 minute ABS

ja po miesiacy przestalam szczerze zadnych efektow...

a ja po 3 tygodniach mialam o wiele bardziej twarde nogi i czulam, ze sa w lepszym stanie, teraz znowu robie od tygodnia i zdecydowanie widze poprawe, polecam wszystkim, robie z youtube 8 minut nogi posladki i ramiona

> a ja po 3 tygodniach mialam o wiele bardziej
> twarde nogi i czulam, ze sa w lepszym stanie,
> teraz znowu robie od tygodnia i zdecydowanie widze
> poprawe, polecam wszystkim, robie z youtube 8
> minut nogi posladki i ramiona
>
>
po 8 min abs o wiele bardziej twarde nogi ?:>

>
> > a ja po 3 tygodniach mialam o wiele
> bardziej> twarde nogi i czulam, ze sa w lepszym
> stanie,> teraz znowu robie od tygodnia i
> zdecydowanie widze> poprawe, polecam wszystkim,
> robie z youtube 8> minut nogi posladki i
> ramiona

>>po 8 min abs o wiele bardziej
> twarde nogi ?:>
>
>

Grunt, to czytać ze zrozumieniem :)
Przeciez jasno napisala, ze robi jeszcze na posladki, a one sa wlsanie na nogi. To tak, jkakby dziwic sie, ze brzuch lepiej wyglada po cwiczeniach na miesnie brzucha.

Ja wykonuje od 2 tygodni..miesnie brzucha mi sie bardziej wyrzezbily... zreszta lubie te cwiczenia sa ciekawe bo jest ich kilka roznych a nie jedno i to samo ;)

8 minute ABS -> ćwiczenia na brzuch
8 minute ARMS -> ćwiczenia na ramiona
8 minute LEGS -> ćwiczenia na nogi
8 minute BUNS -> ćwiczenia na pupę (pośladki)

Ja ćwiczyłam na brzuch, nogi i ramoina, 2-3 razy w tygodniu, ogolnie bardzo podniosła mi sie sprawność.
Trudno powiedzieć wymiernie jakie efekty centymetrowo-kilogramowe, bo w tym samym czasie stosowałam dietę.

Własnie przeczytałam o 8 minutes i jestem zainteresowana ale mam pytanko: jak często wykonujecie te ćwiczenia , ile razy w tygodniu ?

ja wykonuję je ok 3 razy w tygodniu. Czy to nie za mało?

Kilka miesięcy temu wykonywałam abs i rzeczywiście był efekt. Brzuszek zrobił się ładny, płaski i umięśniony. Potem przyszły Świeta Bożego Narodzenia i popsuły całą moją pracę a raczej ja sama wszystko zepsułam. No nic. Teraz wzięłam się za siebie i zaczęłam wszystko od początku. Mój mały program naprawczy ;)