Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zwiedzamy Europę - wyprawa w znane i nieznane...

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika marlenka1983

marlenka1983

  • Dołączył: 2007-11-19
  • Miasto: Kraj W Kratkę
  • Liczba postów: 4625

Zobacz posty Użytkownika

28 grudnia 2011, 15:44

Witam wszystkich!!!!!!

LISTA ETAPU I ZAMKNIĘTA!!!

Postanowiłam zorganizować kolejną wyprawę i ty razem objeżdżamy wszystkie kraje Europy...




Jak  widać cała trasa ma 152 361km więc postanowiłam podzielić ją na 15 etapów:

ETAP I:
Albania, Andora, Austria, Belgia, Białoruś, Bośnia i Hercegowina, Bułgaria  => 12119 kilometrów

ETAP II:
Chorwacja (z wyspami)  => 7817 kilometrów

ETAP III:
Czarnogóra, Czechy, Dania  => 10578.5 kilometra

ETAP IV:
Estonia, Finlandia, Francja => 11204.5 kilometra

ETAP V:
Grecja => 14896 kilometrów

ETAP VI:
Hiszpania, Holandia, Irlandia, Islandia => 15708 kilometrów

ETAP VII:
Liechtenstein, Litwa, Luksemburg, Łotwa, Macedonia, Malta, Mołdawia, Monako => 6152.5 kilometra

ETAP VIII:
Niemcy, Norwegia => 8552 kilometry

ETAP IX:
Polska, Portugalia  => 6518 kilometrów

ETAP X:
Rosja, Rumunia, San Marino  => 7398 kilometrów

ETAP XI:
Serbia, Słowacja, Słowenia, Szwajcaria, Szwecja => 12296 kilometrów

ETAP XII:
Turcja => 7646 kilometrów

ETAP XIII:
Ukraina, Watykan, Węgry => 9514.5 kilometra

ETAP XIV:
Wielka Brytania => 12429 kilometrów

ETAP XV:

Włochy => 9532 kilometry







Obecna sylwetka
Pasek wagi

Edytowany przez marlenka1983 3 stycznia 2012, 00:36

Zdjęcie użytkownika luise

luise

  • Dołączył: 2008-05-06
  • Miasto: Papryczkowo
  • Liczba postów: 9537

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2012, 21:44

to ja dorzucę za dziś zumbę (inne) - 13 km
było fantastic... kupiłam karnet - muszę chodzić 2x w tygodniu !
Pasek wagi

Edytowany przez luise 4 lutego 2012, 13:26

Zdjęcie użytkownika RozstrzelaneMysli

RozstrzelaneMysli

  • Dołączył: 2010-01-02
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2379

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2012, 22:16

Luise, widzę, że zumba Cię wciągnęła  Dla mnie dzisiaj czas na zmiany, włosy obcięte ok. 25 cm, więc teraz trzeba dążyć do zmniejszenia cm ciała  Mel B mnie wykańcza, ale czego nie robi się, dla własnych ambicji :)))
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika finisterree

finisterree

  • Dołączył: 2011-12-29
  • Miasto: Argentyna
  • Liczba postów: 2400

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2012, 23:14

RozstrzelaneMysli, pewnie straciłaś parę deko przez te włosy

3.02
przysiady 150 3 km
hula hop 45 min 9 km
skakanka 1000 10 km
pajacyki 150 1,5 km
basen 30 min 4,5 km
agrafka 10 min 4 km
8 min stretch  2 km

Dziś 34 km/razem 823 km
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez finisterree 3 lutego 2012, 23:17

Zdjęcie użytkownika pola987

pola987

  • Dołączył: 2010-11-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 320

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2012, 23:35

Turbo Fire

3.02.2012 = 8 km

(razem do tej pory = 222 km)
Zdjęcie użytkownika Ebek79

Ebek79

  • Dołączył: 2008-05-13
  • Miasto: Nie Wiem
  • Liczba postów: 17058

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2012, 10:10

02.02
4km  29 dzień a6w
10 km unoszenie nóg
4 km hula hop

03.02
4 km 30 dzień a6w
5 km sprzątanie
6 km hula hop

Razem: 33 km
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika california.girl

california.girl

  • Dołączył: 2011-10-10
  • Miasto: Włocławek
  • Liczba postów: 5531

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2012, 10:12

31.01
skakanka : 9km
brzuszki: 1,5km
pompki:  7km
przysiady: 3km
8min abs i arms: 4km
bieg: 2p
hula-hop: 8km
rozciąganie: 1,5km

RAZEM: 36

01.02
skakanka : 10km
brzuszki: 1,5km
pompki:  7km
przysiady: 3km
8min abs i arms: 4km
wymachy nóg: 1p
rowerek: 2p
hula-hop: 8km
rozciąganie: 1,5km

RAZEM: 37

Początkowa sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika california.girl

california.girl

  • Dołączył: 2011-10-10
  • Miasto: Włocławek
  • Liczba postów: 5531

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2012, 10:13

02.02
skakanka : 10km
brzuszki: 3km
pompki:  10km
przysiady: 3km
8min abs i arms: 4km
rowerek: 2p
hula-hop: 8km
rozciąganie: 1,5km

RAZEM: 41,5

03.02
skakanka : 10km
brzuszki: 3km
pompki:  10km
przysiady: 3km
8min abs i arms: 4km
hula-hop: 8km
rozciąganie: 1,5km

RAZEM: 39,5
Początkowa sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Vaniljaa

Vaniljaa

  • Dołączył: 2010-02-10
  • Miasto: Wyspy Kokosowe
  • Liczba postów: 3188

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2012, 10:18

03.02.

fitness 8 km


RAZEM: 8 km (604)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika luise

luise

  • Dołączył: 2008-05-06
  • Miasto: Papryczkowo
  • Liczba postów: 9537

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2012, 13:30

Rozstrzelanemyśli... zumba pozytywnie mnie zakręciła, wczoraj kupiłam wejściówkę na 4 wejścia dodatkową więc przez luty będę chodziła 2x w tygodniu... ta piątkowa zumba jest bardzo intensywna i trwa ponad godzinę, a wtorkowa 45 minut i też się człek zmęczy ale mniej...
Poza tym znów spróbuję z codziennymi brzuszkami, może tym razem się uda dotrwać, ostatnio mało kilometrów dorzucałam ale od dziś to się zmieni - miłego dnia
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika finisterree

finisterree

  • Dołączył: 2011-12-29
  • Miasto: Argentyna
  • Liczba postów: 2400

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2012, 16:06

Pola, widzę, że twój kręgosłup już w porządku

4.02
pompki damskie 90 9 km
skakanka 1000 10 km
pajacyki 300  3 km
hula hop 40 minut 8 km
agrafka 10 minut 4 km
8 min abs 2 km
8 min stretch 2 km

Dziś 38 km/razem 861 km
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.