Temat: Zwiedzamy Europę - wyprawa w znane i nieznane...

Witam wszystkich!!!!!!

LISTA ETAPU I ZAMKNIĘTA!!!

Postanowiłam zorganizować kolejną wyprawę i ty razem objeżdżamy wszystkie kraje Europy...




Jak  widać cała trasa ma 152 361km więc postanowiłam podzielić ją na 15 etapów:

ETAP I:
Albania, Andora, Austria, Belgia, Białoruś, Bośnia i Hercegowina, Bułgaria  => 12119 kilometrów


ETAP II:
Chorwacja (z wyspami)  => 7817 kilometrów


ETAP III:
Czarnogóra, Czechy, Dania  => 10578.5 kilometra


ETAP IV:
Estonia, Finlandia, Francja => 11204.5 kilometra


ETAP V:
Grecja => 14896 kilometrów


ETAP VI:
Hiszpania, Holandia, Irlandia, Islandia => 15708 kilometrów


ETAP VII:
Liechtenstein, Litwa, Luksemburg, Łotwa, Macedonia, Malta, Mołdawia, Monako => 6152.5 kilometra


ETAP VIII:
Niemcy, Norwegia => 8552 kilometry


ETAP IX:
Polska, Portugalia  => 6518 kilometrów

ETAP X:
Rosja, Rumunia, San Marino  => 7398 kilometrów

ETAP XI:
Serbia, Słowacja, Słowenia, Szwajcaria, Szwecja => 12296 kilometrów

ETAP XII:
Turcja => 7646 kilometrów

ETAP XIII:
Ukraina, Watykan, Węgry => 9514.5 kilometra

ETAP XIV:
Wielka Brytania => 12429 kilometrów

ETAP XV:

Włochy => 9532 kilometry








Pasek wagi
tylko nie oszukuj
Pasek wagi
marlenko -  Tobie  podobają się zdjęcia?
jasne że mi się podobają... ja mam duszę podróżnika i w młodości wiele miejsc udało mi się zobaczyć i w sumie nadal gdzieś we mnie to drzemie więc każde zdjęcia to dla mnie atrakcja..

ok dodaję swoje km za dziś:

30km rowerek
1 km pół-brzuszki

RAZEM: 31km



i SERDECZNIE ZAPRASZAM do oglądania tabelki na pierwszej stronie
( gotowe zestawienie po 1-szym tygodniu )

GRATULUJĘ czołówce... a tym które mają troszkę mniej przesyłam pozytywną energię na następny tydzień i proszę Was.. nie zniechęcajcie się... walczycie o swoje lepsze ja... bez względu na miejsce w tabelce... każdy ruch jest ważny!!!!!

i moja uwaga na następne tygodnie:

od jutra NIE ZLICZAM kilometrów "nie kolorowych" zapisanych gdzieś w tekście... uwierzcie mi że to trudne przeglądać kilkadziesiąt stron i czytać wszystko jeszcze raz żeby niczego nie przeoczyć... to mi na prawdę ułatwia zadanie....

Pasek wagi
gratuluję pierwszej trójce :) przesyłam energię pozostałym osobom :) 
kurcze a tak blisko byłam pierwszej 10 - muszę się bardziej postarać, choć to nie będzie łatwe :( jutro prawie cały dzień w pracy a później czekanie na księdza 
trzymajcie się ciepło ;) dobrego tygodnia życzę 
gratulacje dla czołówki i dla pozostałych też :)

9.01.2012
hula hoop 40 min-8 km
8 km 

łącznie  moja suma 99 km
 

Piekna tabelka !
Gratuluje wszystkim dziewczyna !!


Dzisiaj cwiczenia zaliczone , w tym tyg juz wiecej cwiczen nie bedzie bo jutro jade na 6 dni do Pl wiec tylko beda spacery(od tesciow do babci ,kawalek drogi jest do pokonania)Wracam w niedziele to postaram sie chociaz steper zaliczyc :)Milego dnia 
Super zdjęcia marzenaki :) Wpisuję jeszcze niepodliczoną niedzielę i jogę, zapomniałam wczoraj - nie przerabiaj tabelki Marlenko, w tym tygodniu może być zliczone :)

Niedziela:
Unoszenia nóg - 4 km
Agrafka - 2 km
+ joga: 20 minut dziennie, czyli: 20x7=140/5 min=28 km
RAZEM: 34 km

Pasek wagi
09.01.2012
56 km

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.