Temat: Zwiedzamy Europę - wyprawa w znane i nieznane...

Witam wszystkich!!!!!!

LISTA ETAPU I ZAMKNIĘTA!!!

Postanowiłam zorganizować kolejną wyprawę i ty razem objeżdżamy wszystkie kraje Europy...




Jak  widać cała trasa ma 152 361km więc postanowiłam podzielić ją na 15 etapów:

ETAP I:
Albania, Andora, Austria, Belgia, Białoruś, Bośnia i Hercegowina, Bułgaria  => 12119 kilometrów


ETAP II:
Chorwacja (z wyspami)  => 7817 kilometrów


ETAP III:
Czarnogóra, Czechy, Dania  => 10578.5 kilometra


ETAP IV:
Estonia, Finlandia, Francja => 11204.5 kilometra


ETAP V:
Grecja => 14896 kilometrów


ETAP VI:
Hiszpania, Holandia, Irlandia, Islandia => 15708 kilometrów


ETAP VII:
Liechtenstein, Litwa, Luksemburg, Łotwa, Macedonia, Malta, Mołdawia, Monako => 6152.5 kilometra


ETAP VIII:
Niemcy, Norwegia => 8552 kilometry


ETAP IX:
Polska, Portugalia  => 6518 kilometrów

ETAP X:
Rosja, Rumunia, San Marino  => 7398 kilometrów

ETAP XI:
Serbia, Słowacja, Słowenia, Szwajcaria, Szwecja => 12296 kilometrów

ETAP XII:
Turcja => 7646 kilometrów

ETAP XIII:
Ukraina, Watykan, Węgry => 9514.5 kilometra

ETAP XIV:
Wielka Brytania => 12429 kilometrów

ETAP XV:

Włochy => 9532 kilometry








Pasek wagi
rowerek 30 km
fitness 8 km
hula hop 2 km

RAZEM: 40 km (81)
a więc dzień dzisiejszy:
marsz: 4,5 km
inne ćwiczenia : 1 km

Razem dziś: 5,5 km
04.01.12

-rower w terenie - 20,72 km
-rowerek w domu - 10 km
-300 półbrzuszków - 3 km
-50 przysiadów - 1 km
-100 pajaców - 1 km
- 70 pompek w tym 10 męskich i tylko te liczę - 2 km

RAZEM DZISIAJ: 37,72 km
ETAP I:  126,6 / 12 119 km
Ja mam ostatnio problem z Vitalią, więc wrzucam hurtem :)
50km na rowerku:

ETAP I:  176,6 / 12 119 km
Pasek wagi
skakanka : 10km
brzuszki: 1km
pompki:  8km
marsz: 2km
hula-hop: 7km
przysiady: 3km
joga:6km
8min abs i arms: 4km
rozciąganie: 1,5km


RAZEM: 42,5 km

Pasek wagi
ok moja pierwsza myśl po zajrzeniu tutaj...

NIE SUMUJCIE kilometrów z osobą powyżej.... proszę.... już tego kiedyś próbowałyśmy ale się nie udało bo bywało tak że w tym samym czasie dwie osoby podawały km i robił się mętlik... jeśli chcecie to podajcie sumę TYLKO swoich km... ja i tak będę wszytko spisywać...

jak skończę jechać na rowerku to ogarnę co napisaliście dziś przez cały dzień... zaraz będę...
Pasek wagi
witajcie :) 
podaję dzisiejszy wynik :) myślałam, że w ogóle nic nie zrobię, ponieważ byłam bardzo długo w pracy a po niej miałam gości :) w piątek wolne, więc mam nadzieję, że nadrobię zaległości 

4,01,2012

8 minutówka – 1 –  2 km

A6W – 3 dzień – 1 km

Pajacyki – 100 –  1 km

Trucht – 30 min – 4 km

Razem – 8 km



no to po kolei nadrabiam...

pola cieszę się że to nic poważnego i że nadal jesteś z nami...

OnaToWie jak już pisałam wcześniej można podawać wyniki za cały tydzień - wolałabym żeby była to niedziela ale jeśli możesz w piątek lub sobotę to niech i tak będzie

Pokochamsamasiebie szkoda że musisz zrezygnować.. mam nadzieję że wrócisz na kolejne etapy... ale przede wszystkim duuużo zdrowia Ci życzę... będziemy czekać...

brandyyy
wolałabym jednak podawanie "przebytych" km a nie planowanych... nie przeszkadza mi jak podasz przebyte km nawet i dwa dni potem.. tym razem już niech tak zostanie ale na przyszłość.. zanotuj i podaj później.. proszę...

finisterree może być z damskimi pompkami... już są w tabelce... i tak możesz przeliczać..

Diamandka
mam prośbę... nie pisz w swoim podsumowaniu o etapie I i ile z niego przejechałaś... super że podajesz sumę swoich km do tej pory bo mnie będzie przez to łatwiej ale Twój wpis i mnie zdezorientował na początku...


a na koniec moje km z dnia dzisiejszego ( a właściwie u Was już wczorajszego )

pół-brzuszki - 2km
rower - 20km
inne - 8km

RAZEM:
30km

Pasek wagi

Rany jak szalejecie :)

U mnie skromnie, mam spisane wszystko, ale juz nie mam sily wpisywac. Uzupelnie jutro.

Marlenka- okej, nie będę podawać, tylko notować u siebie  w notesie.
Mnie zdziwiło, że NemeisDiet dopisala swoje 50 km do mojej sumy. Jak dobrze zrozumialam każdy ma do zaliczenia całą trasę a nie, że dodajemy do siebie.
Tak czy siak, sorki za ewentualne wprowadzenie w zamęt.
Już nie będę

Swoją drogą jest tu kilka hardkorowych osób

Ja już jestem po basenie. Niestety leje deszcz i chyba nie pojadę do pracy dzisiaj rowerem buuuu :(

Miłego dnia wszystkim :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.