- Dołączył: 2007-11-19
- Miasto: Kraj W Kratkę
- Liczba postów: 4625
28 grudnia 2011, 15:44
Witam wszystkich!!!!!!LISTA ETAPU I ZAMKNIĘTA!!!
Postanowiłam zorganizować kolejną wyprawę i ty razem objeżdżamy wszystkie kraje Europy...
![]()
Jak widać cała trasa ma 152 361km więc postanowiłam podzielić ją na 15 etapów:
ETAP I:
Albania, Andora, Austria, Belgia, Białoruś, Bośnia i Hercegowina, Bułgaria => 12119 kilometrówETAP II:
Chorwacja (z wyspami) => 7817 kilometrówETAP III:
Czarnogóra, Czechy, Dania => 10578.5 kilometraETAP IV:
Estonia, Finlandia, Francja => 11204.5 kilometraETAP V:
Grecja => 14896 kilometrówETAP VI:
Hiszpania, Holandia, Irlandia, Islandia => 15708 kilometrówETAP VII:
Liechtenstein, Litwa, Luksemburg, Łotwa, Macedonia, Malta, Mołdawia, Monako => 6152.5 kilometraETAP VIII:
Niemcy, Norwegia => 8552 kilometryETAP IX:
Polska, Portugalia => 6518 kilometrówETAP X:
Rosja, Rumunia, San Marino => 7398 kilometrówETAP XI:
Serbia, Słowacja, Słowenia, Szwajcaria, Szwecja => 12296 kilometrówETAP XII:
Turcja => 7646 kilometrówETAP XIII:
Ukraina, Watykan, Węgry => 9514.5 kilometraETAP XIV:
Wielka Brytania => 12429 kilometrówETAP XV:
Włochy => 9532 kilometry
Edytowany przez marlenka1983 3 stycznia 2012, 00:36
- Dołączył: 2009-06-03
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 276
3 stycznia 2012, 21:47
A ja dzisiaj troszkę lepiej niż wczoraj:
rano:
15 minut ćwiczeń z płytki = 3km
pajacyki = 1km
rowerek 5 minutek= 1km
przysiady = 2km
popołudniu:
1,5 godziny wf megaaa ostrego: 12km
szybki marsz= 2km
razem: 21km
Jestem z siebie dumna, bo to i tak już dużo :D
Edytowany przez aliativ 3 stycznia 2012, 22:02
- Dołączył: 2011-10-10
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 5531
3 stycznia 2012, 22:12
skakanka : 10km
brzuszki: 1km
pompki: 7km
przysiady: 3km
rower: 3,5km (nie mam licznika więc przeliczam na czas)
joga:8km
8min abs i arms: 4km
rozciąganie: 1,5km
RAZEM: 38 km
- Dołączył: 2010-11-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 320
3 stycznia 2012, 22:39
półbrzuszki: 300 powtórzeń
3.01.2012 = 3 km
- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Azerbejdżan
- Liczba postów: 23061
3 stycznia 2012, 22:42
03.01.12
-rower w terenie - 21,63 km
-rowerek w domu - 10 km
-300 półbrzuszków - 3 km
-30 brzuszków - 0,6 km
-50 przysiadów - 1 km
-100 pajaców - 1 km
- 90 pompek w tym 30 męskich i tylko za męskie będę liczyc km, a resztę olewam - tak więc za dzisiaj 6 km + 2 km za wczorajszych 10 pompek
RAZEM DZISIAJ: 45,23 km
ETAP I:
Albania, Andora, Austria, Belgia, Białoruś, Bośnia i Hercegowina, Bułgaria => 88,88 / 12119 kilometrów
3 stycznia 2012, 22:46
Dzisiejszy dzień
2 dzień A6W =1km
0,5 siłownia= 2,35km
rowerek=10km
Razem=13,35
3 stycznia 2012, 23:01
3,01,2012
8 minutówka – 2 – 4 km
Skakanka – 800 podskoków – 8 km
Przysiady – 100 – 2 km
Rower w powietrzu – 2,5 min
- 0,5 km
A6W – 2 dzień – 1 km
Pajacyki – 300 – 3 km
Razem – 18,5 km
- Dołączył: 2007-11-19
- Miasto: Kraj W Kratkę
- Liczba postów: 4625
3 stycznia 2012, 23:37
no padłam.... upłakałam się, oplułam i rozbolał mnie brzuch... oczywiście wszystko ze śmiechu... no kosmiczna grupa mi się zebrała.... kosmiczna.... ale cieszę się z tego ogromnie...
cancri nie kombinuj tylko marsz po centymetr!!!
![]()
pozostałym które podały wymiary dziękuję...
co do damskich pompek to przyjmuję propozycję jak z pół-brzuszkami.. będą w tabelce ale chyba jutro...
ja dziś padam.. przepraszam Was ale muszę lulu...
