Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Bol przy skakaniu na skakance...

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika KiCia894

KiCia894

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto:
  • Liczba postów: 355

Zobacz posty Użytkownika

2 listopada 2011, 11:07

Witam dziewczyny mam problem przy skakaniu na skakance dzisiaj skacze 6 dzien tak po 15-20 minut rano z malymi przerwami......na poczatku strasznie mnie meczylo ale jest coraz lepiej.... ale problem tkwi w tym ze  nie moge skakac dluzej niz 30 sek. caly czas poniewaz strasznie mnie zaczynaja stopy bolec tzn, nie te poduszeczki ani piety.. te wglebienie w stopach i wewnetrzna czesc stop..... wiec musze zawsze  po kilkunastu skokach przystac i rozluznic stopy (pokrecic kuleczka ) ... prosze pomozcie poniewaz chcialabym skakac dluzej bo ciezko sie zmeczyc przystawajac co chwila......skacze na bosaka .... a dzisiaj probowalam tez w  adidaskach ale tez boli czym moze byc to spowodowane?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika stripped

stripped

  • Dołączył: 2010-05-21
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 1385

Zobacz posty Użytkownika

2 listopada 2011, 11:12

A jakie masz adidasy ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika KiCia894

KiCia894

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto:
  • Liczba postów: 355

Zobacz posty Użytkownika

2 listopada 2011, 11:15

nike  takie sportowe z dosc gruba podeszwa...

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Nemain

Nemain

  • Dołączył: 2009-07-29
  • Miasto: The End Of The World
  • Liczba postów: 4420

Zobacz posty Użytkownika

2 listopada 2011, 11:16

Buty! Koniecznie ubieraj buty!
Nawet głupie trampki.

Kiedyś próbowałam skakać na bosaka i to było straszne. Strasznie osłabiało stawy. Może po prostu osłabiłaś sobie stawy i teraz musisz chwilę odczekać na regenerację?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Nemain 2 listopada 2011, 11:17

Zdjęcie użytkownika stripped

stripped

  • Dołączył: 2010-05-21
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 1385

Zobacz posty Użytkownika

2 listopada 2011, 11:18

Hmmm.. no to teoretycznie powinno być ok. Może powinnaś teraz trochę poczekać aż stopy przestaną boleć i później skakać już tylko w butach. Musi być gruba podeszwa, jak do fitness, bo inaczej stopy zawsze bolą.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Marta2203

Marta2203

  • Dołączył: 2011-09-05
  • Miasto: Lębork
  • Liczba postów: 2392

Zobacz posty Użytkownika

2 listopada 2011, 11:18

nie dokładnie rozgrzewasz staw skokowy przed skakaniem . Jeśli bóle nie miną po prawidłowej rozgrzewce, kup opaskę elastyczną na staw , dostępne są w sklepach sportowych ,również internetowych, w niskich cenach 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika stripped

stripped

  • Dołączył: 2010-05-21
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 1385

Zobacz posty Użytkownika

2 listopada 2011, 11:22

A.. źle przeczytałam, wewnętrzna część stóp. No to musisz rozruszać porządnie. Ból jak przy skurczu?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika KiCia894

KiCia894

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto:
  • Liczba postów: 355

Zobacz posty Użytkownika

2 listopada 2011, 11:26

no jak przy skurczu... :/  masakra.... ale tak po skakaniu nie boli  tylko jak chwilke dluzej poskacze.....
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika AnnaMonaliza

AnnaMonaliza

  • Dołączył: 2011-08-18
  • Miasto: Pabianice
  • Liczba postów: 2848

Zobacz posty Użytkownika

2 listopada 2011, 11:29

przede wszystkim dobra rozgrzewka przed - i to nie tylko całego ciała ale i stóp (!), no i koniecznie zakładaj buty! Jedna znajoma Vitalijka przez skakanie boso nabawiła się dość poważnej kontuzji stawu skokowego
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika KiCia894

KiCia894

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto:
  • Liczba postów: 355

Zobacz posty Użytkownika

2 listopada 2011, 11:29

a jak mozna je rozgrzac przed skakaniem?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.