Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 10km rowerem-malo czy duzo?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika KotkaPsotka

KotkaPsotka

  • Dołączył: 2010-05-10
  • Miasto: Mauritius
  • Liczba postów: 21812

Zobacz posty Użytkownika

12 lipca 2011, 12:11

Czy 10km na rowerze to jest odpowiednia dawka ruchu na dzien czy to za malo lub za duzo?
Pytam bo dzisiaj wybieram sie wieczorkiem na rower i nei wiem ile przejechac:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika 80kilowabulimiczka

80kilowabulimiczka

  • Dołączył: 2011-07-04
  • Miasto:
  • Liczba postów: 358

Zobacz posty Użytkownika

12 lipca 2011, 12:20

dokładnie, musisz troszeczke zwiększyć dystans do 20-25 na początek.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika KotkaPsotka

KotkaPsotka

  • Dołączył: 2010-05-10
  • Miasto: Mauritius
  • Liczba postów: 21812

Zobacz posty Użytkownika

12 lipca 2011, 12:25

ale takei 25km to chyba strasznei dlugo trwa??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Epestka

Epestka

  • Dołączył: 2008-01-22
  • Miasto: Koniec Świata
  • Liczba postów: 20142

Zobacz posty Użytkownika

12 lipca 2011, 12:36

Zależy:
-w jakim terenie
-z jakim obciążeniem
- z jaką prędkością
Zdjęcie użytkownika Scatty

Scatty

  • Dołączył: 2010-07-19
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2721

Zobacz posty Użytkownika

12 lipca 2011, 12:36

Ja na stacjonarnym robilam 50km w 90 min, na zmiennym obciazeniu. Dla mnie 10 km to malo.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Scatty 12 lipca 2011, 12:37

Zdjęcie użytkownika TaKuu

TaKuu

  • Dołączył: 2011-06-13
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 789

Zobacz posty Użytkownika

12 lipca 2011, 12:39

a moim zdaniem, jeżeli to będą Twoje pierwsze jazdy rowerem (przy odchudzaniu) to powinnaś zacząć od tych 10km i co kilka dni dokładać sobie 2 czy 3km, nie chodzi o to, że jazda rowerem jest męcząca, ale jak zaczniesz od razu jeździć na dłuższy dystans to szybko możesz się zniechęcić
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Salanee

Salanee

  • Dołączył: 2010-09-03
  • Miasto: Tuż Zza Rogu
  • Liczba postów: 1263

Zobacz posty Użytkownika

12 lipca 2011, 12:43

To zależy od natężenia jazdy, pd nachylenia, od tego na jakim rowerze jeździsz,  i czy jeździsz interwałem. Może być dużo, może być mało.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Jasiunia2

Jasiunia2

  • Dołączył: 2007-01-28
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1947

Zobacz posty Użytkownika

12 lipca 2011, 12:49

Zacznij od 10 km i zobacz czy dla ciebie to jest odpowiedni dystans. Nie patrz czy to dużo czy nie bo to ma być twój trening. Sama musisz wiedzieć na ile możesz sobie pozwolić. Nie rozumiem jazdy jednego dnia do upadłego. Zawsze możesz zwiększyć dystans. 
Zdjęcie użytkownika emilka999

emilka999

  • Dołączył: 2011-04-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 39

Zobacz posty Użytkownika

12 lipca 2011, 12:52

> To zależy od natężenia jazdy, pd nachylenia, od
> tego na jakim rowerze jeździsz,  i czy jeździsz
> interwałem. Może być dużo, może być mało.

Salane - POWIEDZ, JAK OSIĄGNĘŁAŚ TAKI SUKCES?? Mam taka samą wage i marzę o Twojej obecnej! Zdradź tajemmnicę! Ile czasu Ci to zajęło?  Będę wdziczna!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika asienka21xxx

asienka21xxx

  • Dołączył: 2011-01-10
  • Miasto: Tam Gdzie Ty
  • Liczba postów: 2092

Zobacz posty Użytkownika

12 lipca 2011, 13:45

Musisz dopasowac trening dla samej siebie,zacznij od 10 km i co tydzien dodawaj np.po 3 km...jesli pojdziesz szybko na "gleboka wode" to zniechecisz sie szybko a sport ma sprawiac przyjemnosc
Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika slim19

slim19

  • Dołączył: 2010-10-21
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1742

Zobacz posty Użytkownika

12 lipca 2011, 13:48

malo taka lekka przejazdzka ;]
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.