- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Dallas
- Liczba postów: 1612
6 maja 2011, 21:05
Moja przygoda z odchudzaniem jest długa, ale pytanie dotyczy mojej mamy która chyba chce też w końcu schudnąć. Obie chodzimy na aerobik ale ona chce chyba ćwiczyć coś jeszcze. Zapytała mnie gdzie jest nasza skakanka, ale odradziłam jej to. Przy wiekszej nadwadze skakanka raczej niewskazana. Jaki sport niewymagający zbyt wielkich nakładów finansowych mogłabym jej polecić?
- Dołączył: 2011-04-14
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 123
6 maja 2011, 21:08
rowerek stacjonarny jak najbardziej wskazany.Nie męczy stawów.
6 maja 2011, 21:09
rowerek albo orbiterek a najlepiej nordic walking na swiezym powietrzu :)
6 maja 2011, 21:09
Najlepiej niech szybko spaceruje. Mój tata ma sporą nadwagę i właśnie zaczął się odchudzać, chodzi na długie, szybkie spacery po lesie.
- Dołączył: 2011-01-19
- Miasto: Krems
- Liczba postów: 942
6 maja 2011, 21:12
idealny jest właśnie nordic walking.
bieganie u osób z dużą nadwagą nie jest możliwe, sam spacer to za mało.
6 maja 2011, 21:14
spacery, nordic walking i basen. basen dla otyłych to świetne rozwiązanie, nie obciąża nadmiernie stawów i pozwala ukształtować całą sylwetkę.
- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Dallas
- Liczba postów: 1612
6 maja 2011, 21:14
Mamy rower ale mało sprawny (górski). Może kupie sobie z nią na spółkę stacjonarny?
6 maja 2011, 21:20
Pływanie!!! Nie obciąża stawów a do tego świetnie relaksuje, no i ważne że wszystkie mięśnie pracują
- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Sosnowiec
- Liczba postów: 2663
6 maja 2011, 21:23
Tak jak poprzedniczki polecam Nordic nie obiążający dla kręgosłupa polecany nawet osobom w podeszłym wieku
- Dołączył: 2009-03-22
- Miasto: Kozia Wola
- Liczba postów: 2367
6 maja 2011, 21:44
kwintesencja została powiedziana wszystko co nie obciąża stawów nadmiernie,... czyli odpada skakanka i bieganie
można próbować bieganie na orbim _orbi oszczędzi stawy :-D
wybierz coś co lubisz i staraj się wytrzymać dłużej niż 10 minut robiąc ćwiczenie _ do silnego spocenia :-D
w miarę budowania kondycji i utraty wagi wzmocnisz więzadła w stawach i nawet bieganie i skakanka będą możliwe
