© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 sierpnia 2020, 08:27
Macie urządzenia do pomiaru kroków? Jeśli tak to ile dziennie ich robicie?
Ja na urlopie robiłam sporo kroków i mój Garmin zaczął wyświetlać mi komunikaty "x dni passy, brawo, oby tak dalej!" No i po powrocie z urlopu codziennie nie zasnę dopóki nie zrobię swojego celu, bo za 30 dni passy są jakieś tam punkty, za wykonanie 7-dniowego celu kroków, 30-dniowego celu. Tak się w to wkręciłam, że zaczęłam chodzić do pracy na piechotę - rano idę krótszą drogą która ma 2,5km, a po południu dłuższą, która ma 4,5 km. Wieczorem idę jeszcze na spacer lub bieganie żeby te kroki dobić do celu. Mój cel na dzisiaj to 14 000 kroków, wczoraj zrobiłam 17 000 i dziś cel wzrósł mi w związku z tym o 2000 kroków.
A Wy ile kroków dziennie robicie? Macie pracę siedzącą, czy raczej cały dzień w ruchu ? Ja 8 lub 12h siedząca, w pracy praktycznie się nie ruszam, chyba że zrobić jakąś herbatkę ;)
13 sierpnia 2020, 15:32
Ja nie mam auta i w pracy duzo chodze, wiec srednio tych 18-22 tys krokow codziennie mam.
Rekord ponad 42 000 w sniegu na jakiejs gorskiej wycieczce.
Edytowany przez PPromyk 13 sierpnia 2020, 15:35
13 sierpnia 2020, 15:53
dziś zrobiłam poki co tylko 3000, nie liczac chodzenia kolo domu, zanim pojechalam do miasta. Szkoda, ze nie miałam takiego licznika, jak pracowałam fizycznie-:D a jak chodzilam codziennie na spacery z dzieckiem to robiłam 8-10000 krokow, nie liczac po domu. Łatwiej chudlam wtedy napewno. Teraz mamy ogrodek wiec jest mniej chodzenia :/
13 sierpnia 2020, 16:08
Garmin foruner 20-30 tyś kroków dziennie.. zależy czy jeszcze idę biegać czy nie ;)
13 sierpnia 2020, 20:43
No dla mnie te 10000 kroków codziennie to jednak dużo, mimo że nie spędzam całych dni na kanapie :p Praca siedzącą, wcześniej po 10 godzin, teraz będzie 8. Poruszam się komunikacją miejską lub rowerem. Z dodatkowych aktywności basen a z ćwiczeń - joga i dywanówki. No z tego to mi krokomierz za dużo nie policzy nawet, gdybym spędzała pół dnia w wodzie a drugie pół na macie :p
Kroków wychodziło mi ok. 8000 dziennie, gdy za wszelką cenę dobijałam do 10000 bo "tak trzeba" to musiałam się jeszcze posiłkować stepperem. Teraz dałam sobie spokój. Odinstalowałam krokomierz z telefonu, nie noszę żadnych opasek. Wiem, że więcej chodzę podczas urlopu, ale już tego nie liczę.
Natomiast myślę, że krokomierz to dobre rozwiązanie dla osób, które faktycznie się nie ruszają a chciałyby zacząć :)
Edytowany przez xysmenatrix 13 sierpnia 2020, 20:43
12 grudnia 2020, 23:20
Około 20 tysięcy.
2 stycznia 2021, 00:37
W zwyczajne dni bez spacerów 10-20tys.
2 stycznia 2021, 08:18
W zwyczajne dni bez spacerów 10-20tys.
jak to robicie? Czy praca wymaga duzo chodzenia? Wiem ze niektorzy chodzac pieszo do pracy robia sporo krokow. U mnie jak pracuje to w pracy srednia 8- 10 tys, wiec 20 tys to juz musialabyn po pracy kilka kilometrowe spacery zrobic.
24 stycznia 2021, 13:47
Zaczęłam dorywczą pracę przy koniach i w 3 godziny robię około 20 tys. kroków. Dziennie robię około 24 tys.
