© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 maja 2011, 00:21
Podobno modelki po ciąży , aby wrócić na wybieg ćwiczą po 3-4 godziny. Jak jest z wami?
3 maja 2011, 19:57
3 maja 2011, 20:09
7 maja 2011, 21:10
10 maja 2011, 12:46
te 3-4h dziennie to bzdura kompletna... Nawet zawodnicy olimpiscy rzadko kiedy tyle cwicza, a jezeli przecietna osoba tak sie cwiczeniami katuje to jest forma anoreksji... Ja trenuje sport i jezdze na zawody. W weekendy jest to 2-3h dziennie, ale rozbite na 2 lub 3 sesje treningowe, w miedzyczasie sie wypoczywa i je (taka przerwa trwa min. 1h). A w tygodniu to moze 45-60min dziennie, a jezeli wiecej to znowu 2 sesje z duzo przerwa na jedzenie i wypoczynek w miedzyczasie.
A dla zachowania szczuplej, zgrabnej jedrnej sylwetki to wystarczy w zupelnosci zdrowa dieta + 3h cwiczen tyg, jezeli ktos jest aktywny - tzn. chodzi po schodach, do pracy jezdzi na rowerze lub idzie piechota etc.
14 maja 2011, 20:33
14 maja 2011, 21:36
15 maja 2011, 06:27
