© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 sierpnia 2019, 09:49
Czy ktoś z Was chodzi na aerobik w wodzie? czy są jakies efekty? Traktujecie to jak trening czy raczej jako relaks i pluskanie się w wodzie? U mnie niby hantli etc jakś nie potrafię się przekonać..
4 sierpnia 2019, 09:55
Ja chodze od ponad roku raz w tygodniu. Ale ja mam w ramach rehabilitacji, wiec nie sa to niewiadomo jak intensywne cwiczenia. Tak czy siak okolo 300 kcal spalonych w 45 minut, cwiczenia sa przyjemne, nie czuje sie ich ciezaruy za to po wyjsciu z wody czuje sie jak zwloki :P
4 sierpnia 2019, 11:30
Kiedys chodziłam. Efektów nie widziałam zadnych, może za krótko( miesiąc) może 2x w tygodniu to za mało? Nudziło mnie to i irytowało mimo że kocham wodę.
4 sierpnia 2019, 20:39
Chodzę 6 rok z różną częstotliwością. Bywało 3 razy w tygodniu teraz raz na tydzień. Intensywność treningu zależy od prowadzącego. Bywa baaardzo lajtowo a bywa tak, że chcesz wypluć płuca z wysiłku przy cardio. Ćwiczenia siłowe, modelujące dobrze dobrane też dają w kość. Jestem zakochana w tym rodzaju aktywności, bo nienawidzę pocić się na sali a tu woda wszystko zmywa. Poza tym stawy, więzadła są bezpieczne, nie nabawisz się kontuzji.
5 sierpnia 2019, 18:51
Moja żona chodzi na aerobik w wodzie...początkowo nie chciała chodzić jednak później złapała bakcyla i teraz chodzi na zajęcia 2 razy w tygodniu... poza tym schudła 5 kg.
