Temat: kopenhaska od 16.04.2015r.

Kto ze mną?

Bardzo proszę o podanie wagi startowej i wzrostu.

U mnie 172cm i 118kg

Pozdrawiam.

Jadłospis:

Dzień 1 i 8

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru,
  • Obiad: 2 jajka na twardo, pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku lub brokułów do tego 1 pomidor,
  • Kolacja: Befsztyk wołowy około 200 g, 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny.

Dzień 2 i 9

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru,
  • Obiad: Befsztyk wołowy około 200 g, 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny, 1 surowy owoc do wyboru jabłko, ananas lub grejpfrut,
  • Kolacja: 5 plasterków szynki szynki około 200 g, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego.

Dzień 3 i 10

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, do tego mała grzanka,
  • Obiad: 1/2 szklanki gotowanego szpinaku, 1 pomidor i 1 surowy mały owoc,
  • Kolacja: 2 jajka na twardo, 5 plasterków szynki szynki około 200 g, 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny.

Dzień 4 i 11

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru,
  • Obiad: 1 jajko na twardo, 1 duża marchewka, małe opakowanie twarożku wiejskiego,
  • Kolacja: 1/2 szklanki kompotu z owoców (ugotowanego bez cukru, owoce zjadamy), 2/3 szklanki jogurtu naturalnego.

Dzień 5 i 12

  • Śniadanie: 1 starta marchewka wraz z sokiem z cytryny,
  • Obiad: Chuda gotowana ryba 300 g do wyboru pstrąg, dorsz lub sola z sokiem z cytryny,
  • Kolacja: Befsztyk wołowy około 200 g, 5 liści sałaty, 6 - 8 główek gotowanych brokułów.

Dzień 6 i 13

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, do tego mała grzanka,
  • Obiad: Duszona pierś kurczaka, 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny,
  • Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 starta marchewka.

Dzień 7

  • Śniadanie: 1 kubek zielonej herbaty bez cukru,
  • Obiad: Pierś z kurczaka grillowana lub z piekarnika, 1 świeży owoc,
  • Kolacja: nic.
Pasek wagi

Jak długo zamierzasz ją stosować? Tylko uważaj, żeby nie skończyć z wagą 138 kg po jojo :(

Pasek wagi

przecie to najgorsza dieta ever!

Robisz to pod kontrolą lekarza? Czy nie lepiej rozpocząć racjonalną, długofalową redukcję? Będzie Ci bardzo trudno wytrzymać rygor tej diety ... 

O nie.... Mam uczulenie na marchew, poza tym nie lubię kawy z cukrem....;)

nie polecam, schudłam (zaledwie!!!) 3 kilogramy a potem przytyłam 6. masakra :(

Ostrzegam przed tą dietą!!!! Podchodziłam do niej 3 razy 1 raz mi się udało przejść do końca (13 dni) schudłam w tym czasie 5 kg ale 14 dnia jadłam dzem truskawkowy z pasztetem wiejskim- organizm zwariował. Do dzić ( to było ok 10 lat temu) nie mogę patzreć na sałate. Efekt jojo dopadł mnie po miesiącu!!! nie warto tak sie katowć

Pasek wagi

Mnie efekt jojo nie dopadł, ale 8 dnia chyba..albo 9 zawaliłam . Strasznie nudna dieta, 

Pasek wagi

jak tak patrze na te wszystkie diety to wszystkie są do dupy... najlepiej jest, gdy sie samemu układa to, na co ma sie ochotę 

o nie to za duzo jedzenia jak dla mnie ;)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.