Temat: od jutra dietka kopenhadzka

Kto ze mna ??:)
Ja się przyłącze tylko że zaczne od poniedziałku. Bede pisac na bierzaco co i jak i mam andzieje ze rzem bedziemy sie motywować do walki. Juz kiedys stosowalas Kopenhaska? ile Ci zalezy na schudnieciu? 
Ja stosowalam, i zawsze widac bylo rezultaty, co prawda jest to dos drastyczna dieta , ale jako jedyna mi pomaga w szybkiej walce z kilogramami a co najlepsze brak efekty jojo. 
Wiec ja sie dolaczam ,ale pierwszy dzien w poniedzialek :) 
wiec bylam  schudlam tylko 5kg :/    no drastyczna  :) ale do wytrzymania :)  raz tylko musialam zgrzeszyc  herbata   z  cytryna co bylo zabronione ale  co jak gardlo bolało ;/   :) to mozemy tez sie wymieniac   przepisami  :)  najbardziej lubie 4 dzien kolacje  :) salatka owocowa i jogurt mniam :)
wydaje mi sie ze jest to bez sensu dieta. znajoma byla na niej 2x i stracone kilogramy szybciutko wrocily!!
to zalezy ... mi nigdy te kilogramy nie powrocily i po niej na prawde czuje sie duzo lepiej i co najlepsze po tej diecie mam mniejszy apetyt. 
Tak wiec ooXenaoo trzymam za Ciebie kciuki ! 
a ja za ciebie brzoskwinko :)  damy rade. 


agatronix   wiadome ze po  tej diecie nie rzuce sie na jedzenie mam mniejszy zoladek     jak czulam głod taki  "Głośny"  to szklanka wody wystarczałą na  okolo3 h :) 

to ja tez sie przyłącze i zaczynam od jutra :))

Napewno go znacie ale może wstawie jadłospis. :)

 

DZIEŃ 1 i 8 śniadanie: kubek kawy i kostka cukru lunch: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak , pomidor obiad: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 2 i 9 śniadanie: kubek kawy i kostka cukru lunch: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną obiad: plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3 i 10 śniadanie: kubek kawy i kostka cukru, grzanka lunch: gotowany szpinak, świeży owoc, pomidor obiad: plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 4 i 11 śniadanie: kubek kawy i kostka cukru lunch: tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny obiad: sałatka owocowa, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 5 i 12 śniadanie: duża tarta marchew z cytryną lunch: duża chuda ryba obiad: befsztyk, sałata i brokuły

DZIEŃ 6 i 13 śniadanie: kubek czarnej kawy i kostka cukru lunch: kurczak, sałata z olejem i cytryną obiad: 2 jajka na twardo, duża marchewka

DZIEŃ 7 śniadanie: kubek herbaty bez cukru lunch: kawałek chudego grillowanego mięsa obiad: nic

no i mam do Was pytanie , bo juz stosowałyście tą diete ..  czy np befsztyk mozna zamienić na pierś z kurczaka .. ?

sweet.beybe  Przy Twojej wadze lepiej zdrowo sie odżywiaj a nie przechodź na kopenhadzką.....

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.