Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 13 sierpnia 2012 rok - początek diety 13 dniowej

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika katta1990

katta1990

  • Dołączył: 2011-09-20
  • Miasto: Krzywiec
  • Liczba postów: 367

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2012, 16:49

Witam czy ktoś przyłączy się i od jutra zacznie ze mną odchudzanie z dietą 13 dniową będziemy opisywać każdy dzień i wspierać się gdy nadejdą gorsze dni choć mam nadzieje, że takich nie będzie ja startuję z waga 58 kg :) ktoś chętny

a tu mały opisik diety:

  • Dzień 1 i 8
  • Śniadanie: kubek kawy z kostką cukru
  • Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, pomidor
  • Kolacja: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
  • Dzień 2 i 9
  • Śniadanie: kubek kawy z kostką cukru
  • Obiad: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
  • Kolacja: plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego
  • Dzień 3 i 10
  • Śniadanie: kubek kawy z kostką cukru + grzanka z razowego pieczywa
  • Obiad: gotowany szpinak, świeży owoc, pomidor
  • Kolacja: plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną
  • Dzień 4 i 11
  • Śniadanie: kubek kawy z kostką cukru
  • Obiad: tarta marchewka, jajko na twardo, naturalny twarożek
  • Kolacja: sałatka owocowa, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego
  • Dzień 5 i 12
  • Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
  • Obiad: duża chuda ryba
  • Kolacja: befsztyk, sałata i brokuły
  • Dzień 6 i 13
  • Śniadanie: kubek kawy z kostką cukru
  • Obiad: kurczak gotowany, sałata z olejem i cytryną
  • Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchewka
  • Dzień 7
  • Śniadanie: kubek herbaty bez cukru
  • Obiad: kawałek chudego grillowanego mięsa, świeży owoc
  • Kolacja: nic


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika blueberry20

blueberry20

  • Dołączył: 2012-06-02
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 4885

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2012, 17:49

O matko... nie wiem czy jest tu ktoś, kto będzie chciał aż tak się skrzywdzić..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika anetta93

anetta93

  • Dołączył: 2012-08-08
  • Miasto: Zielona Góra
  • Liczba postów: 39

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2012, 18:17

RACZEJ NIE -ŚNIADANIE I KOLACJE -DŁUGO TAK NIE WYTRZYMASZ
Początkowa sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika atasinn

atasinn

  • Dołączył: 2012-07-17
  • Miasto: Zawichost
  • Liczba postów: 548

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2012, 18:40

Ja bym sie chętnie przyłączyłą ale skończyłam ja tydzień temu ;p -3,5 kg tylko..
I waga stoi chociaż jem dość normalnie bo mam mały kryzys.
No i teraz latam do ubikacji coraz częściej ;D Także moja przemian materi ruszyłą ;D

Trzymam za Ciebie kciuki ;DD



Zdjęcie użytkownika iwona124

iwona124

  • Dołączył: 2010-08-13
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 1209

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2012, 18:43

atasinn napisał(a):

Ja bym sie chętnie przyłączyłą ale skończyłam ja tydzień temu ;p -3,5 kg tylko..I waga stoi chociaż jem dość normalnie bo mam mały kryzys.No i teraz latam do ubikacji coraz częściej ;D Także moja przemian materi ruszyłą ;DTrzymam za Ciebie kciuki ;DD


ilez mozna powtarzać- ruchy robaczkowe jelit to nie przemiana materii!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika blondyna888

blondyna888

  • Dołączył: 2009-12-14
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2012, 18:44

Ja tez zaplanowałam poczatek diety na jutro!

Takze przyłączam sie!:)


Ale oczywiscie dodatkowo witaminki i skrzyp  w tabletkach i duuuuzo wody;)

Mysle tez o blonniku w tabletkach;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez blondyna888 12 sierpnia 2012, 18:45

Zdjęcie użytkownika gocha9003

gocha9003

  • Dołączył: 2011-01-12
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 222

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2012, 08:09

Lubię eksperymentować więc również się przyłączam. Właśnie pije kawkę ;) Waga 60kg.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika katta1990

katta1990

  • Dołączył: 2011-09-20
  • Miasto: Krzywiec
  • Liczba postów: 367

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2012, 08:29

więc zaczynamy ja kawkę będę pić dopiero o 9 dziękuję dziewczyny za dołączenie do mnie w grupie raźniej :) jeśli później powoli będziemy wychodziły z diety unikniemy jojo tak jak straszą nas inni

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez katta1990 13 sierpnia 2012, 08:31

Zdjęcie użytkownika sysa2006

sysa2006

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2012, 13:21

Ja też rozpoczełam dzisiaj dietkę. Właśnie lecę robić obiadzik:) Licze na efekty:)

 

Zdjęcie użytkownika katta1990

katta1990

  • Dołączył: 2011-09-20
  • Miasto: Krzywiec
  • Liczba postów: 367

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2012, 13:42

i ja wzięłam się za przygotowywanie obiadku :P

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika blondyna888

blondyna888

  • Dołączył: 2009-12-14
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2012, 21:04

Jak pierwszy dzien dziewczynki?:)
Ja wytrwałam, z godzine temu czulam głod, ale juz mi przeszlo;)

Jak u Was??:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.