23 czerwca 2012, 12:37
Witam.
Mam zamiar zacząć stosować dietę kopenhaską. od 5 dni jestem na "swojej diecie" czyli jem rano dwie kromki razowego chleba z pomidorem i salata plus kawa z jedną łyżeczką cukru. na obiad jem miseczkę zupy obojętnie jakiej ale jak już mam ją zaprawić to jogurtem naturalnym 0%. na drugie danie jeden kartofel udko gotowane albo piers i brukuły albo pomidor. na kolacje znowu to samo jak przy śniadaniu. czasami śniadanie zastępuje płatkami musli z chudym mlekiem. przekąskę jem jako jabłko lub marchewka. Czytalam o tej diecie i słyszałam że na początku jest ciężko więc narazie wole skurczyć sobie żołądek "swoją" dietą a póżniej przerzucić się na dietę kopenhaska. a i pije 4 litry wody niegazowanej codziennie. Mam pytanie jeśli chodzi o te tabletki czy proszki do rozpuszczania na odchudzanie które reklamują w telewizji jak BioCla, Linea czy te inne nie pamiętam już nazw;/ czy one coś pomagają, nie chce się po nich jeść? i czy moge je włączyć do diety kopenhaskiej? Dziekuje za odpowiedz
- Dołączył: 2009-05-18
- Miasto: Rajskie Wyspy
- Liczba postów: 88223
23 czerwca 2012, 12:41
Tabsy to nie wiem, ale znajomość podstawowych zasad stosowania diet nie zaszkodzi.
W sumie nie jesz tak źle, zależy ile tych warzyw jest, czy brokuł też jest tylko jeden jak ziemniak?
Mam nadzieję, że więcej.
Kopenhaską bym radziła sobie od razu wybić z głowy.
23 czerwca 2012, 12:42
dobra, naskoczcie na mnie, ale muszę to napisać- brak słów.. ;/
- Dołączył: 2009-05-18
- Miasto: Rajskie Wyspy
- Liczba postów: 88223
23 czerwca 2012, 12:47
Dziewczyna napisała, że jest nowa, i uprzejmie prosi o rady.
A najlepsza rada jest taka, że kopenhaska, to badziew.
Schudniesz 5 kilo- 10 kilo Ci wróci.
Owszem, są wyjątki, którym nie wracają kilogramy,
ale to są wyjątki.
23 czerwca 2012, 12:53
zjadam jednego ziemniaka, brokuł jem tyle ile wynosi jeden duży pomidor.
Czytam dużo o tej diecie i wiele osób dużo schudło a póżniej jeszcze więcej przytyło. Może to zależy od organizmu? Myślałam też o diecie dukana?
Chciałabym zrzucić ok. 7-8 kg.
Waże teraz 66 kg przy wzroście 170.
Jestem 2 lata po ciąży a przez ostatnie 3 miesiące przytyłam 5 kg.
Nie potrafię wrócić do swojej wagi sprzed ciąży, ważyłam 54 kg ale w ciąży przytyłam 30 kg;/
I do tego mi brzyszek został i boczki bo ogólnie w biodrach aż tak dużo nie mam bo 95 cm.
Jedynie w talii która mi przeszkadza mam 86 cm:(
- Dołączył: 2009-05-18
- Miasto: Rajskie Wyspy
- Liczba postów: 88223
23 czerwca 2012, 12:56
Dukan, to to samo, co kopenhaska, więcej ściemy niż prawdy, takie moje zdanie.
Schudniesz na dukanie, i owszem, ale jak tylko porzucisz dietę, to wszystko wraca,
to jest jedna z wad tej diety, trzeba na niej faktycznie być chyba do końca życia :P
23 czerwca 2012, 13:00
więc jaka jest dieta dobra? Bo z tego co zauważyłam żadna nie jest dobra;/
23 czerwca 2012, 13:06
najlepsza dieta to wg mnie MŻ. mozesz jesc wszystko co chcesz tylko w ograniczonych ilościach. dorzuć do tego jakieś ćwiczonka: rowerek, bieganie, skakankę, cardio a kilogramy same zaczną spadać ;)
- Dołączył: 2010-03-24
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 2834
23 czerwca 2012, 13:09
dobra rada. wiecej ćwiczyć i jeść zdrowo. a pozatym masz dobrą wage.
zacznij ćwiczyć.
- Dołączył: 2010-03-24
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 2834
23 czerwca 2012, 13:10
ja mam tyle wzrostu co ty waże prawie 68 kg. a w tali mam 74 cm.
stosuje mż
