Temat: Dieta Kopenhaska od 21.05.2012 kto jest ze mną ?;)

nie krzyczcie, nie krzyczcie! zjem ta piers, przemyslalam to na egzaminie i w drodze do domu juz ja zakupilam ;P

ness... jajka musza byc ugotowane na twardo. 

"A TERAZ UWAGA!!!!

Kawa z cukrem (kostka) – kawa wysokogatunkowa – chodzi o zawartość substancji odżywczych zawartych w Kawie (stężenie kofeiny i przeciwutleniaczy)
Raz dziennie! Koniecznie z cukrem – DLACZEGO? – kofeina, kawa, cukier - To połączenie jest niezbędne, ponieważ dostarcza do naszego organizmu energii węglowodanowej która jest nam potrzebna do godziny 12! UWAGA! Nie można jej zamienić miejscami z innym posiłkiem w danym dniu!

Jajka gotowane na twardo – żadne inne! – DLACZEGO? – Jajko ugotowane na twardo to czyste białko i tylko odrobina tłuszczu, które zamknięte jest szczelnie w skorupce! 

Szpinak – gotowany aż do odparowania wody – jakie przyprawy? Tylko SÓL i PIEPRZ, wszystkie inne są NIEDOPUSZCZALNE, ponieważ zawierają substancje, które wprowadzają zamieszanie w naszym organizmie podczas tej diety. SÓL – zatrzymuje wodę w organizmie – owszem, ale podczas tej diety należy pić MINIMUM 2 LITRY WODY, więc w tym przypadku sól nie ma znaczenia, oczywiście w minimalnych porcjach, do smaku.
UWAGA! Żanych bazyli, oregano, ziół… Nie mamy w tej diecie takiej opcji  żadnych zmian! To tylko 13 dni 
Pomidor – surowy z niewielką ilością soli.
Befsztyk – czerwone mięso – wołowina! Czysta, bez żyłek, kości tłuszczu – nie powinno się jej zastępować mięsem z kurczaka, schabem, soją, ani żadnym innym tłustym mięsem!
Sposób przyrządzania: na patelni (najlepiej beztłuszczowej) z odrobina oliwy z oliwek! (ważne, żeby mięso położyć na rozgrzanej oliwie). Nie należy mięsa gotować, bo podczas gotowania mięso wytrąca i koaguluje białko, a wszystko, co odżywcze zostaje w wodzie!
Sałata – koniecznie z oliwa! – Dlaczego? Ponieważ oliwa maceruję sałatę i nie zjadamy twardej, niesmacznej, ale miękką i delikatną, czyli łatwiejszą do strawienia!
Woda – mineralna bez gazu lub z lekkim gazem (gaz rozpycha żołądek, żołądek ta dieta ma również za zadanie skurczenie żołądka!) – woda z niską zawartością sodu, a wysoką magnezu! Magnez uspakaja i łagodzi objawy głodu! 
Dopuszczalna jest zielona herbata! ZAKAZANE! Soki owocowe – są czystym źródłem węglowodanów, czyli Cukrów!
Owoc – do wyboru – Grejpfrut – Jabłko – Świeży ananas.
Nie ma w diecie czegoś takiego jak SAŁATKA OWOCOWA!!! Jest natomiast kompot!
Kompot – gotujemy go sami bez CUKRU! – Kupujemy owoce w puszce/słoiku (bez zalewy słodzonej)
Sposób przygotowania: Maliny; na sitko, przelać zagotowaną wodą, aby wypłukać cukier – wtedy owoce mieszamy z jogurtem naturalnym.
Kompot - który sami gotujemy bez cukru lub ewentualnie kupujemy owoce w puszcze czy słoiczku (najlepiej bez zalewy słodzonej (ja gotowałam kompot z malin i piłam, polecam!) można skorzystać z mrożonych poza sezonem (błagam jakie 2-3 szklanki 2/3szklanki czyli troszkę więcej niż połowa)
W ogóle dopuszczalne i wskazane jest aby mieszać składniki posiłków tworząc nowe, mniej lub bardziej dobre sałatki.
Szynka - najlepiej wędzona i bez grama tłuszczu - plaster to 10dkg!!!
Jogurt - tylko naturalny i niesłodzony!!!
Serek - pierwsze słyszę, aby w tej diecie był twaróg, a jeszcze w kostce - może być twarożek naturalny lub wiejski ale bez cukru! Małe opakowanie (ok.150gram).
W ogóle gramatura w tej diecie to bzdura!!!
Podawane są małe opakowanie lub duży befsztyk (czyli ok. 20dkg ale nie podaje się tego i nie ma to znaczenia, bo z wołowiny można ukroić gruby plaster i rozbić lekko (nakryć folią spożywczą aby nie zmiażdżyć włókien).
Marchewka (jak marchewka, jeśli podane, że ma być starta to nie po to, aby nas zająć ale aby łatwiej było ją strawić). Najlepiej średnia i w miarę możliwości z odrobiną oliwy. Witamina H rozpuszcza się tylko w ciężkich tłuszczach.
Grzanka - to nie chleb na patelni, ale zakupiona w sklepie grzanka duńska, czyli tzw. chrupie pieczywo w grzankach! Można dostać w każdym dużym markecie!
Kurczak - nie cały absolutnie, ale pierś (pojedyncza) bez skóry i tu trzeba ugotować! Kurczak zawiera białko, które kumuluje się w długich włóknach piersi i zostaje w wodzie, za to w wodzie zostaje tłuszcz, stąd gotowanie zup na kurczakach!
7 dnia mamy pierś (jedna połówka) należy go grillować - jeśli Ktoś nie ma patelni-grilla to pieczemy bez tłuszczu w folii w piekarniku!
Ryba - ma być chuda, tu dopuszczalne są: sola, pstrąg, dorsz lub łosoś bez skóry - żadnego sosu NIC tylko odrobinka soli i pieprzu!



Absolutnie niedozwolone jest jedzenie czegokolwiek, co nie mieści się w jadłospisie!
Nie można modyfikować jadłospisu, bo w chwili zmodyfikowania dieta uznawana jest za przerwaną!
 Powtórzyć ją można za pół roku, jeśli przerwaliśmy i za 2-3lat jeśli ukończyliśmy ją sumiennie!!!"

Mam nadzieje, ze nie zlamalam jakiegos regulaminu wrzucajac tresci z innego forum.

poleglam ;( zjadlam kostke czekolady ;( nie moglam sie opanowac! mam teraz oo takie wyrzuty  sumienia wytrwalosci drogie panie, przerwalam diete przed 7 dniem wiec moge ja powtorzyc za pol roku i wtedy wytrwam ;d

cześć dziewczyny :) ja 3 dzień mam za sobą, jestem po kolacji a teraz popijam wodę niegazowaną z cytryną. Nabrałam niesamowitej motywacji, mam nadzieję, że utrzymam ją do końca diety :) Trzymajcie się i bądźcie wytrwałe, bo warto ;)

nie moge nazwac tego kryzysem

bo dzisiaj zaczełam heeee

ale plissss o dobry przepis na ta wołowine bo 2 dnia nie przezyję

włożyłam ten kawał miesa do "sandłicza" nie bardzo dobre

jutro sie zmierze co ile i jak

żeby wołowina byłą smaczna musisz ją piec bardzo krótko i jeść jeszcze taką  nie do końca dopieczoną :) 

to ja chyba nie lubie wołowiny takiej krwistej
tylko wołowe roladki heee


Wytrzymam a co tam

Witam dziewczyny:)

jestem po obiedzie
na sniadanie kawa i jak nie pije (nigdy nie piłam) kawy tak jest ok

byliśmy za zakupach
uzupełniłam kefir oraz brokuły
potem na dzień mamy na obiadek do...pizzy
i tak
zamówienie poszło:

2x duża pizza
cola sprite
i mama.... świeże plasterki szynki
oraz kefir z auta heeee

zamieniłam kolacje z obiadem - chyba tak mogłam zrobić?

potem do tesciowej
kwiatki i ...... było pysznie wypieczony biszkopt z galaretka i truskawkami
oooooooooooooooooooo
ale miałam ochotę!!!!!!!!!!

ale wytrzymałam

huraaa!!!!

Olusia2007 drugi dzień za Tobą więc gratuluje silnej woli, nie dałaś się skusić tymi smakołykami...hihi:)

Asik dasz rade trzymam kciuki
mam nadzieję że nie tchnęłaś tego chińczyka heeee

jestem na wodzie- jestem głodna
ale trzymam się
podaje moje wymiary
wzrost 170
waga 75
piersi 100
brzuch 98
biodra 105

dla mnie te pomiary maja sens bardziej niż waga

byle do 8 rano - i moja 3 w życiu świadomie wypita kawa :)