© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 marca 2009, 08:53
Dzień 1 i dzień 8
Śniadanie: filiżanka kawy i kostka cukru. Obiad: 2 jaja na twardo,
szpinak gotowany i 1 pomidor. Kolacja: 1 duży befsztyk, sałata z olejem
i cytryną.
Dzień 2 i dzień 9
Śniadanie: filiżanka kawy i kostka cukru. Obiad: 1 duzy befsztyk,
sałata z olejem i z cytryną. Kolacja: 1 plaster szynki, 2 lub 3
szklanki jogurtu naturalnego.
Dzień 3 i dzień 10
Śniadanie: filiżanka kawy, kostka cukru i jedna grzanka. Obiad:
gotowany szpinak, 1 pomidor i 1 świeży owoc. Kolacja: 1 plaster szynki,
dwa gotowane jaja oraz sałata z olejem i z cytryną.
Dzień 4 i dzień 11
Śniadanie: 1 filiżanka kawy i jedna kostka cukru. Obiad: tarta
marchewka, jajo na twardo, i kubek chudego twarożku. Kolacja: salatka
owocowa i dwie lub trzy szklanki naturalnego jogurtu.
Dzień 5 i dzień 12
Śniadanie: jedna duża utarta marchewka z cytryną. Obiad: duża ryba. Kolacja: 1 befsztyk, sałata i brokuły.
Dzień 6 i dzień 13
1 filiżanka kawy i jedna kostka cukru. Obiad: kurczak, sałata z olejem i z cytryną. Kolacja: 2 jajka na twardo i marchew.
Dzień 7
Śniadanie: kubek herbaty bez cukru. Obiad: chude grilowane mięso. Kolacja: nic.
20 marca 2009, 21:40
20 marca 2009, 22:29
21 marca 2009, 16:41
21 marca 2009, 21:35
21 marca 2009, 22:00
22 marca 2009, 17:05
22 marca 2009, 17:05
22 marca 2009, 21:56
zjadłam ok 4 łyżek marchewki z groszkiem nie pomłam sie powstrzymać... moze sie usprawiedliwiam ale to wszystko przez ten okres
pozatym mam obawy że po diecie nie wytzrymam i przytyje, albo co gorsze nie zrezygnuje bo bede chciała dalej tak chudnąć;/ jutro 9 dzien pozdrawiam 23 marca 2009, 07:53
23 marca 2009, 22:44
ale wiem że mi nie wolno, ale bedzie mi chyba wolno naleśnika i on mnie najbardziej kusi... naleśnik zeszpinakiem albo z serem..... i jeszcze sera żółtego mi brakuje.... Ja już dzien hehehe nawet nie wiem który 
4 + 7 to dzien 11 i jutro ważenie chyba nic już nie spadnie ale zadowolona jestem nawet z tego:) 
