© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 marca 2009, 08:53
Dzień 1 i dzień 8
Śniadanie: filiżanka kawy i kostka cukru. Obiad: 2 jaja na twardo,
szpinak gotowany i 1 pomidor. Kolacja: 1 duży befsztyk, sałata z olejem
i cytryną.
Dzień 2 i dzień 9
Śniadanie: filiżanka kawy i kostka cukru. Obiad: 1 duzy befsztyk,
sałata z olejem i z cytryną. Kolacja: 1 plaster szynki, 2 lub 3
szklanki jogurtu naturalnego.
Dzień 3 i dzień 10
Śniadanie: filiżanka kawy, kostka cukru i jedna grzanka. Obiad:
gotowany szpinak, 1 pomidor i 1 świeży owoc. Kolacja: 1 plaster szynki,
dwa gotowane jaja oraz sałata z olejem i z cytryną.
Dzień 4 i dzień 11
Śniadanie: 1 filiżanka kawy i jedna kostka cukru. Obiad: tarta
marchewka, jajo na twardo, i kubek chudego twarożku. Kolacja: salatka
owocowa i dwie lub trzy szklanki naturalnego jogurtu.
Dzień 5 i dzień 12
Śniadanie: jedna duża utarta marchewka z cytryną. Obiad: duża ryba. Kolacja: 1 befsztyk, sałata i brokuły.
Dzień 6 i dzień 13
1 filiżanka kawy i jedna kostka cukru. Obiad: kurczak, sałata z olejem i z cytryną. Kolacja: 2 jajka na twardo i marchew.
Dzień 7
Śniadanie: kubek herbaty bez cukru. Obiad: chude grilowane mięso. Kolacja: nic.
23 maja 2009, 14:49
23 maja 2009, 14:56
24 maja 2009, 18:17
24 maja 2009, 19:08
jestem tym zalamana i bardzo niezadowolona z efektów ,ale trzymam sie dalej i nie poddaje .Kiedys schudlam 7 kilo na tej diecie ,niewiem czy teraz sie tez uda bo cos opornie waga spada
25 maja 2009, 09:59
totalna porazka 
az ze słości zamiast 1 sucharki zjadłam chyba z 7 ,a w dupie to mam!! było mi słabo i nie będę sie meczyc tak skoro waga spada jakby nie mogła. ide sie teraz pomierzyc centymetrem ,mam nadzieje że tam chociaz jakis spadek zanotuje ,ale diete trzymam nie poddam sie!!! jak ja skoncze ide na norweska
25 maja 2009, 10:01
25 maja 2009, 13:54
25 maja 2009, 16:06
25 maja 2009, 17:22
Zastanawiam się teraz nad następną dietą- żeby schudnąć do 52kg.na wakacje.Może wy macie jakieś sprawdzone diety?? W internecie jest tego mnóstwo, ale zależy mi, żeby była ona sprawdzona i skuteczna. Pozdrawiam i powodzenia życzę w dalszych zmaganiach!! Uda Wam się!! 
