Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Kopenhaska - kto ze mna?? w grupie razniej - szybkie odchudzanko przed latem

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika maja80

maja80

  • Dołączył: 2007-04-24
  • Miasto: Kołobrzeg
  • Liczba postów: 227

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2009, 08:53

Dziewczyny zapraszam was bardzo serdecznie. W 2 lata temu z kolezankami z vitali schudlysmy po 15 kg, niestety zaszlam w ciaze, a po ciazy zostalo mi jeszcze kilka kg do zgubienia. po dwoch dniach 2 kg mniej, takze chyba warto. zapraszam:
oto dieta kopenhadzka i jej 13 dniowy plan:

Dzień 1 i dzień 8
Śniadanie: filiżanka kawy i kostka cukru. Obiad: 2 jaja na twardo, szpinak gotowany i 1 pomidor. Kolacja: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną.


Dzień 2 i dzień 9
Śniadanie: filiżanka kawy i kostka cukru. Obiad: 1 duzy befsztyk, sałata z olejem i z cytryną. Kolacja: 1 plaster szynki, 2 lub 3 szklanki jogurtu naturalnego.


Dzień 3 i dzień 10
Śniadanie: filiżanka kawy, kostka cukru i jedna grzanka. Obiad: gotowany szpinak, 1 pomidor i 1 świeży owoc. Kolacja: 1 plaster szynki, dwa gotowane jaja oraz sałata z olejem i z cytryną.


Dzień 4 i dzień 11
Śniadanie: 1 filiżanka kawy i jedna kostka cukru. Obiad: tarta marchewka, jajo na twardo, i kubek chudego twarożku. Kolacja: salatka owocowa i dwie lub trzy szklanki naturalnego jogurtu.


Dzień 5 i dzień 12
Śniadanie: jedna duża utarta marchewka z cytryną. Obiad: duża ryba. Kolacja: 1 befsztyk, sałata i brokuły.


Dzień 6 i dzień 13
1 filiżanka kawy i jedna kostka cukru. Obiad: kurczak, sałata z olejem i z cytryną. Kolacja: 2 jajka na twardo i marchew.


Dzień 7
Śniadanie: kubek herbaty bez cukru. Obiad: chude grilowane mięso. Kolacja: nic.



Dieta Kopenhadzka to jedna z bardziej rygorystycznych diet jakie proponujemy Państwu w naszym serwisie wszystkim, którzy chcą szybko schudnąć. Jest to dieta rygorystyczna dlatego, że jeśli podczas tej diety napijemy sie choćby jeden raz lampkę wina, weźmiemy do ust gume do żucia czy też słodycze albo inne produkty nie przepisane w diecie w tym samym momencie można uznać dietę za przerwaną. Oprócz tego, że dieta kopenhaska jest rygorystyczna to jest to także krótka dieta. To tylko trzynaście dni, to szybkie odchudzanie by zrzucic 5, 10, 15 a nawet i 20 kilogramów.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ewcia084

ewcia084

  • Dołączył: 2009-02-03
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1951

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2009, 10:11

ja kilka miesiecy temu byłam na kopenhaskiej,wytrzymałam tylko 9 dni i schudłam 3,5kg.Po tej diecie przeszłam na 1000-1200 kcl i nic nie przytyłam schudłam jeszcze pare kg.Jak ktos po kopenhaskiej wraca do starych nawyków żywieniowych to sie nie dziwie ze kg wracały.Kusi mnie ,zeby od poniedziałko znowu zacząc kopenhaską a pozniej 1000 kcl...ale zobaczymy
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kali82

kali82

  • Dołączył: 2009-01-12
  • Miasto: Tarnowskie Góry
  • Liczba postów: 110

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2009, 10:36

ODRADZAM TĄ DIETĘ!!!
Ja mam silna wolę i wytrzymłam ją do końca 2 razy, 2 razy odnotowałam znaczny spadek wagi, ale moja radośc nigdy nie trwała długo. W diść szybkim tempie wracałam do wagi sprzed diety - I PO CO CSIĘ TAK KATOWAĆ DLA CHWILOWYCH FEKTÓW?? Dziewczyny nie raz było mi słabo, nie raz miałam zaburzenia widzenia - PO CO TO WAM?? Lepiej naprawdę spokojnie, pomału sie odchudzać i później utrzymac wagę. Aha, po przejści drugi raz Kopenhaskiej zainwestowałam w Belineę - nic to nie da.
Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Labutko

Labutko

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2009, 10:59

> dziewczyny, krytykantki, a robilyscie ta dieté?
> nie? to trzeba sprobowac, mi pomimo ciazy waga nie
> wrocila. robilam ja raz i wage utrzymalam, a a
> propos silki to ja chodze od 8miesiecy codziennie
> i bez niej chudniecie jest niemozliwe, bo brzuch
> po ciazy sie rozciaga. prosze o komentarze kto sie
> przylaca a nie co o niej myslicie. kazda dieta,
> takze ta 1000 kal jest zwiazana z jo-jo, chyba ze
> nie rzucasz sie na jedzenie. Natomiast odchudzanie
> tylko na bazie cwiczen sprawia ze organizm w
> pewnym momencie broni sie przed zrzuceniem i
> trzeba dietka pogonic. ja cwicze od kilku lat,
> takze w kwestii cwiczen mam ogromne doswiadczenie.
> odstawienie weglowodanow i nabialu to podstawa
> cwiczen kulturystow. dziekuje za przyjazne slowa i
> trzymajcie kiuki, jesli mozecie, skoro nie chcecie
> sie przylaczyc, ok?
gdybym jej nie stosowała to bym się nie wypowiadała
Zdjęcie użytkownika Hagane

Hagane

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2009, 11:07

Nawet ja ją stosowałam pół roku temu bo nie słuchałam starszych koleżanek z Vitali ;]. Od tego momentu nie tknęłam sałaty, i chociaż zrzucone kilogramy nie wróciły (3- wytrzymałam tydzień i wymiękłam) to po prostu nie warto się męczyć/
Zdjęcie użytkownika TezSzukamSzczescia

TezSzukamSzczescia

  • Dołączył: 2008-05-06
  • Miasto: .
  • Liczba postów: 9852

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2009, 11:16

Szybkie i niezdrowe.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Fido25

Fido25

  • Dołączył: 2009-03-06
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 514

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2009, 13:27

Przeszłam trzy razy tą dietę od początku do konca i niesety wracało z dodatkiem, szybko sie chudnie, ale tak jak pisały kolezanki wraca, nie zawsze szybko ale z czasem napewno. Kilka dziewczyn z którymi pracowałam tez przechodziła ta diete bo zawsze organizowalysmy sie w grupie. Dwie z nich traciły przytomnosc pod koniec, wiec nie jest to dieta która jest obojętna dla stanu naszego zdrowia.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika karla129

karla129

  • Dołączył: 2009-03-13
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 378

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2009, 20:14

ja dzisiaj jestem 3 dzien na DK i czuje sie swietnie jestem najedzona (bardzo) mam duzo energii, wczesniej rano nie moglam zwlec sie z lozka a teraz z niego "wyskakuje" :P a jedzienie ... mozna pokombynowac i wychodzi z tego bardzo pyszne danie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika magnollia

magnollia

  • Dołączył: 2008-12-01
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 39

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2009, 21:45

aaaaaaaa rozpisałam sie i gdzieś to wcieło

Jeszcze raz. Jestem już 5-ty dzien i niestety dzis troche przesadziłam z odstępami czy zamiennikami i zjadłam troche sera i wypiłam drinka ale nie przerwe diety od jutro znowu grzecznie zaczne 6 dzien diety:) Trzymam kciuki
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sylwiaglizda

sylwiaglizda

  • Dołączył: 2006-09-06
  • Miasto: Złota Plaża
  • Liczba postów: 2307

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2009, 21:49

> aaaaaaaa rozpisałam sie i gdzieś to wciełoJeszcze
> raz. Jestem już 5-ty dzien i niestety dzis troche
> przesadziłam z odstępami czy zamiennikami i
> zjadłam troche sera i wypiłam drinka ale nie
> przerwe diety od jutro znowu grzecznie zaczne 6
> dzien diety:) Trzymam kciuki
>

Moim zdaniem przerwałaś dietę i powinnaś zacząć od początku :) Ale czy warto!?
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika maja80

maja80

  • Dołączył: 2007-04-24
  • Miasto: Kołobrzeg
  • Liczba postów: 227

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2009, 11:53

o dziewczyny widze trzymacie sie jedna 3 dni druga 5 a ja 4 w srodku:)) moim zdaniem drobe grzeszki sie zdarzaja i nie nalezy ich za bardzo zbyt serio traktowac. Ja dzis 4 dzien, kompot wisniowy wszamalam, mmmm, boski, a musze sie wam pochwalic, ze waga 66.7 pokazala, dodam ze bylo 69.4 nom i dwa cm mniej w biodrach i talii 66cm i 88cm:))) dziala. jeszcze 9 dni i 4 kilo:) a potem praca nad utrzymaniem efektow, oczywisciwe mam jeszcze sile cwiczyc 2h, czuje sie lekko i mam duzo energii. Ja 2 latat temu utrzymalam wage dlugo, ale niestety przytylam 15 kg. z tym ze to nie bylo jo-jo tylko ciaza i po urodzeniu zostalo 6kg, a nie 20-30:). a jak wam idzie , Sylwia, Magnolia, chwalcie sie!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.