© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 marca 2009, 08:53
Dzień 1 i dzień 8
Śniadanie: filiżanka kawy i kostka cukru. Obiad: 2 jaja na twardo,
szpinak gotowany i 1 pomidor. Kolacja: 1 duży befsztyk, sałata z olejem
i cytryną.
Dzień 2 i dzień 9
Śniadanie: filiżanka kawy i kostka cukru. Obiad: 1 duzy befsztyk,
sałata z olejem i z cytryną. Kolacja: 1 plaster szynki, 2 lub 3
szklanki jogurtu naturalnego.
Dzień 3 i dzień 10
Śniadanie: filiżanka kawy, kostka cukru i jedna grzanka. Obiad:
gotowany szpinak, 1 pomidor i 1 świeży owoc. Kolacja: 1 plaster szynki,
dwa gotowane jaja oraz sałata z olejem i z cytryną.
Dzień 4 i dzień 11
Śniadanie: 1 filiżanka kawy i jedna kostka cukru. Obiad: tarta
marchewka, jajo na twardo, i kubek chudego twarożku. Kolacja: salatka
owocowa i dwie lub trzy szklanki naturalnego jogurtu.
Dzień 5 i dzień 12
Śniadanie: jedna duża utarta marchewka z cytryną. Obiad: duża ryba. Kolacja: 1 befsztyk, sałata i brokuły.
Dzień 6 i dzień 13
1 filiżanka kawy i jedna kostka cukru. Obiad: kurczak, sałata z olejem i z cytryną. Kolacja: 2 jajka na twardo i marchew.
Dzień 7
Śniadanie: kubek herbaty bez cukru. Obiad: chude grilowane mięso. Kolacja: nic.
12 maja 2009, 18:07
12 maja 2009, 19:14
12 maja 2009, 20:15
ja też dziś zaczęłam kopenhaską i widzę że nie jestem sama :)
tym lepiej ;)
ostatnio na kopenhaskiej udało mi się zrzucić 4kg mam nadzieję że tym razem też uda mi się tyle zrzucić ;)
powodzenia ;)
12 maja 2009, 21:23
12 maja 2009, 22:24
12 maja 2009, 23:13
13 maja 2009, 15:38
13 maja 2009, 17:18
13 maja 2009, 19:56
Ja już na dzisiaj stop z jedzonkiem, 1 dzien kopenhagi, trzymam sie jakos. Zamiast salaty jem kapuste pekinską, bo nie cierpie salaty zielonej, moze to nie zaszkodzi.
Pozdrowionka i trzymam za Was kciukaski :)
