© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 marca 2009, 08:53
Dzień 1 i dzień 8
Śniadanie: filiżanka kawy i kostka cukru. Obiad: 2 jaja na twardo,
szpinak gotowany i 1 pomidor. Kolacja: 1 duży befsztyk, sałata z olejem
i cytryną.
Dzień 2 i dzień 9
Śniadanie: filiżanka kawy i kostka cukru. Obiad: 1 duzy befsztyk,
sałata z olejem i z cytryną. Kolacja: 1 plaster szynki, 2 lub 3
szklanki jogurtu naturalnego.
Dzień 3 i dzień 10
Śniadanie: filiżanka kawy, kostka cukru i jedna grzanka. Obiad:
gotowany szpinak, 1 pomidor i 1 świeży owoc. Kolacja: 1 plaster szynki,
dwa gotowane jaja oraz sałata z olejem i z cytryną.
Dzień 4 i dzień 11
Śniadanie: 1 filiżanka kawy i jedna kostka cukru. Obiad: tarta
marchewka, jajo na twardo, i kubek chudego twarożku. Kolacja: salatka
owocowa i dwie lub trzy szklanki naturalnego jogurtu.
Dzień 5 i dzień 12
Śniadanie: jedna duża utarta marchewka z cytryną. Obiad: duża ryba. Kolacja: 1 befsztyk, sałata i brokuły.
Dzień 6 i dzień 13
1 filiżanka kawy i jedna kostka cukru. Obiad: kurczak, sałata z olejem i z cytryną. Kolacja: 2 jajka na twardo i marchew.
Dzień 7
Śniadanie: kubek herbaty bez cukru. Obiad: chude grilowane mięso. Kolacja: nic.
27 kwietnia 2009, 10:14
29 kwietnia 2009, 10:37
dziś 11 dzien kopenhaskiej czyli co raz bliżej końca ;)
w piątek się zważę i zobacze efekty ;p
maja czekam z niecierpliwoscia na opis twojej dietki bo nie wiem jaka dietke stosowac po skonczeniu kopenhaskiej ;/
z góry dziękuje i pozdrawiam ;)
29 kwietnia 2009, 10:37
dziś 11 dzien kopenhaskiej czyli co raz bliżej końca ;)
w piątek się zważę i zobacze efekty ;p
maja czekam z niecierpliwoscia na opis twojej dietki bo nie wiem jaka dietke stosowac po skonczeniu kopenhaskiej ;/
z góry dziękuje i pozdrawiam ;)
30 kwietnia 2009, 22:00
1 maja 2009, 14:06
moja kopenhaska dobiegła końca w sumie schudłam na niej ok 4kg i sama nie wiem czy to duzo czy mało... chyba myślałam że będzie więcej bo tyle słyszałam o tej dietce, ale więcej pewnie chudną te osoby które mają większa nadwyżkę kilogramów, poza tym nie wiem czy tkanka tłuszczowa nie zamieniła się w mięśniową bo centymetry ładnie poleciały a teraz póki co będę się pilnować żeby nie było efektu jo jo ;)
a jak wam idzie?? ;)
1 maja 2009, 14:08
maja podziwiam cie ze dalas rade tyle wytrzymac z ta kopenhaga 
ja se dam spokoj na jakis czas z miesem bo musze od niego odpoczac hehe
2 maja 2009, 18:52
5 maja 2009, 13:32
5 maja 2009, 15:07
8 maja 2009, 17:10
