© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 marca 2009, 08:53
Dzień 1 i dzień 8
Śniadanie: filiżanka kawy i kostka cukru. Obiad: 2 jaja na twardo,
szpinak gotowany i 1 pomidor. Kolacja: 1 duży befsztyk, sałata z olejem
i cytryną.
Dzień 2 i dzień 9
Śniadanie: filiżanka kawy i kostka cukru. Obiad: 1 duzy befsztyk,
sałata z olejem i z cytryną. Kolacja: 1 plaster szynki, 2 lub 3
szklanki jogurtu naturalnego.
Dzień 3 i dzień 10
Śniadanie: filiżanka kawy, kostka cukru i jedna grzanka. Obiad:
gotowany szpinak, 1 pomidor i 1 świeży owoc. Kolacja: 1 plaster szynki,
dwa gotowane jaja oraz sałata z olejem i z cytryną.
Dzień 4 i dzień 11
Śniadanie: 1 filiżanka kawy i jedna kostka cukru. Obiad: tarta
marchewka, jajo na twardo, i kubek chudego twarożku. Kolacja: salatka
owocowa i dwie lub trzy szklanki naturalnego jogurtu.
Dzień 5 i dzień 12
Śniadanie: jedna duża utarta marchewka z cytryną. Obiad: duża ryba. Kolacja: 1 befsztyk, sałata i brokuły.
Dzień 6 i dzień 13
1 filiżanka kawy i jedna kostka cukru. Obiad: kurczak, sałata z olejem i z cytryną. Kolacja: 2 jajka na twardo i marchew.
Dzień 7
Śniadanie: kubek herbaty bez cukru. Obiad: chude grilowane mięso. Kolacja: nic.
23 kwietnia 2009, 16:24
Witam !
23 kwietnia 2009, 22:44
24 kwietnia 2009, 15:01
dzięki za radę w następnym tygodniu napewno wypróbuję dorsza ;)
muszę się przyznać że byłam wczoraj na imprezie i wypiłam kieliszek wódki mam jednak nadzieję że jakoś w wielkim stopniu to nie wpłynie na moje dietkowanie i ciągnę dietkę dalej poza tym myślę że w trakcie tańca spaliłam ten alkohol i nie tylko no i na szczęście nie skusiłam się na piwko a byłoo ciężko bo namawiali hehe ;p
no a jutro planuje ważenie więc okarze się jakie są rezultaty mojego dietkowania ;)
oj ale się rozpisałam ;p
pozdrawiam i 3mam kciuki również za was ;)
25 kwietnia 2009, 10:43
25 kwietnia 2009, 10:53
25 kwietnia 2009, 17:20
26 kwietnia 2009, 20:47
26 kwietnia 2009, 20:52
dziś 8 dzień i zaczynam mieć dość tej dietki ;/
ale dam rade do końca ;P
maja czekam na opis twojej dietki ;)
pozdrawiam ;)
27 kwietnia 2009, 08:34
27 kwietnia 2009, 09:34
Witam u mnie dziś 3 dzień i jak narazie ok. Wczoraj było ciężko, wszędzie ciasta i takie tam ale nie skusiłam się. Dziś na śniadanko był tost, pychaaa!
Fryga napisz prosze coś więcej o diecie rozdzielnej.
