16 stycznia 2006, 11:29
J A D Ł O S P I S
DZIEŃ 1
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
LUNCH: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak (brokuły), 1 pomidor
OBIAD: 1 duży befsztyk (filet lub schab), sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 2
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
LUNCH: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc
OBIAD: 1 plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 grzanka
LUNCH: gotowany szpinak, 1 pomidor 1 świeży owoc
OBIAD: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 4
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
LUNCH: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku (serek wiejski)
OBIAD: 1 mała puszku kompotu owocowego, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 5
ŚNIADANIE: 1 duża tarta marchewka z cytryną
LUNCH: 1 chuda ryba z cytryną, sok z cytryny dodać do pieczenia
OBIAD: 1 duży befsztyk, brokuły i sałata
DZIEŃ 6
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 grzanka
LUNCH: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną
OBIAD: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew
DZIEŃ 7
ŚNIADANIE: kubek herbaty bez cukru
LUNCH: 1 kawałek zgrillowango chudego mięsa, 1 świeży owoc
OBIAD: nic
DZIEŃ 8
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
LUNCH: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak (brokuły), 1 pomidor
OBIAD: 1 duży befsztyk (filet lub schab), sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 9
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
LUNCH: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc
OBIAD: 1 plaster szynki, 2/3 szklanki jogurt naturalnego
DZIEŃ 10
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 grzanka
LUNCH: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc
OBIAD: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 11
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
LUNCH: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku (serek wiejski)
OBIAD: 1 mała puszka kompotu owocowego, 2/3 szklanki jogurt naturalnego
DZIEŃ 12
ŚNIADANIE: 1 duża tarta marchewka z cytryną
LUNCH: 1 chuda ryba z cytryną, sok z cytryny dodać do pieczenia
OBIAD: 1 duży befsztyk, brokuły i sałata
DZIEŃ 13
ŚNIADANIE: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 grzanka
LUNCH: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną
OBIAD: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew
16 stycznia 2006, 11:31
Poadaję troszkę informacji o tej diecie :
Lunch i obiad można zmieniać nawzajem, jeśli będzie to miało miejsce tego samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii, co prowadzi do tego, że po 13 dniu możesz jeść normalnie bez obaw tycia przez pierwsze dwa lata. Jeżeli dietę przeprowadzisz rygorystycznie, zgubisz nadmiar tłuszczu (7-20 kg). Kurację przeprowadza się 13 dni i ani jeden dzień więcej ani mniej.
Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwo, zjesz słodycze albo żujesz gumę do zucia, jesz dodatkowe jedzenie, to przerywasz kurację od razu i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli kurację przerwiesz przed upływem 6 dni, możesz ją powtórzyć od nowa po 3 miesiącach. Jeżeli kurację przeprowadziło się punkt po punkcie we wszystkim, nie można jej absolutnie powtórzyć szybciej niż po roku.
Zaleca się jednak, aby kurację powtórzyć po 2 latach (jeśli to potrzebne). Ze względu na długość kuracji jest ją trudno zaplanować, należy się upewnić czy w tym czasie nie jesteśmy zaproszeni do znajomych na urodziny czy inne przyjęcie.
16 stycznia 2006, 13:53
jestem własnie w ostatnim dniu tej diety. wcale nie było trudno w niej wytrwać, ale juz mi się znudziła. schudłam tylko 5 kg, więc nie moge powiedzieć, że czyni ona jakies cuda. ciekawe co będzie dalej.
16 stycznia 2006, 13:54
no ja dzis zaczelam diete :smile: i powiem szczerze ze czuje sie znakomicie . co prawda mam maly problem co do kawy bo jej ciecierpie i w ogole nie pijam ale coz ... jak mus to mus :smile: mam nadzieje ze schudne od 15 do 20 kg dlatego dodatkowo cwicze i biore chrom ... mam nadzieje ze sie uda bo mam zamiar w wakacje zalozyc skaaaaape bikini :smiley25:powodzienia wszystkim odchudzajacym sie !!!!!!!!:smilie5:
16 stycznia 2006, 14:14
dziś jest 4-ty dzień i jest super!nie musze jeść bo nie jestem głodna i nawet smakuje ta dieta:smiley14:
16 stycznia 2006, 14:22
A ja ... mam 4 dzień diety kopenhaskiej i schudłam 3,5 kg ( ważyłam się wczoraj rano ) , zobaczymy jak będzie dziś . Rozmawiałam z kilkoma osobami które stosowały tą dietę i mówią że na ogól straciły ok 8 do 12 kg w 13 dni . Co do wagi ... to nie jest aż tak pieknie jak piszą , bo podobno można utyć ok. 2 kg ale nie więcej . Ta dieta to dostosowanie żołądka do normalnego funkcjonowania , czyli dostosowanie go do normalnego przyswajania pokarmu czyli mięsa , drobiu , ryb , nabiału i innych , oraz do regularnego spożywania posiłków . Zawsze można spróbować ... albo pomoże , albo nie . Tak jak każda z nas chcę być super laską .Napewno stracimy na wadze - TO PEWNE .
Ja trwam dalej i wierzę w to , że wytrwam te 13 dni !!! Muszę , bo chcę schudnąć i schudnę .
:smiley14:
16 stycznia 2006, 14:23
Jestem z Tobą . Też mam 4 dzień diety . :smiley24:
16 stycznia 2006, 14:40
U mnie rezultaty byly przyzwoite, ale najlepsze było to, że przejscie potem na 1000 kcal to szczyt obzarstwa :D
16 stycznia 2006, 18:30
Hej dziewczynki!Moja waga również leci...:smiley14:spadła już 3 kg.z czego się cieszę:hot::hot::hot::hot:!!!!Najgorsze pierwsze dni jeść się chciało jak cholera ale nie poddałam się :smile:!Tak trzymać:smiley24:!Jestem nadal a Wami :smiley15:i wspierajmy się nawzajem i będzie nam lepiej:smilie5:wytrwać.
16 stycznia 2006, 18:32
To jest tylko jeszcze 10 dni:smiley14:
