- Dołączył: 2011-10-23
- Miasto: Zieleniewo
- Liczba postów: 194
6 listopada 2011, 16:56
PROSZĘ O NIEUDZIELANIE SIĘ JEŚLI KTOŚ NIE JEST W TEMACIE.
NIE OBCHODZI NAS, ŻE NIE POLECACIE TEJ DIETY.
Tak więc:
Ile schudliście na diecie?
Co jeść po posiłku.
Najlepiej jakby każda dała jadłospis na dzień z obliczeniem kalorii :)
Pamiętajmy, że co tydzień dodajemy 100 kcal.
Na diecie Kopenhaskiej spożywamy:
Poniedziałek: 3 kcal+20 kcal+160kcal+27 kcal+26 kcal +228 kcal+30 kcal+96 kcal= 560 kcal
Wtorek: 3 kcal+20 kcal+228 kcal+30 kcal+96 kcal+50 kcal+120 kcal+100 kcal= 647 kcal
Środa: 3 kcal+20 kcal+100 kcal+68 kcal+26 kcal+50 kcal+30 kcal+96 kcal+160kcal+120 kcal= 673 kcal
Czwartek: 3 kcal+20 kcal+80kcal+27 kcal+120 kcal+100 kcal+100kcal=450 Kcal
Piątek: 27 kcal+ 351 kcal+228kcal+30 kcal+80 kcal= 716 kcal
Sobota: 3 kcal+20 kcal+100 kcal+30 kcal+96 kcal+250 kcal+160 kcal+ 27 kcal= 686 kcal
Niedziela: 0 kcal+ 228 kcal + 50 kcal= 278 kcal
RAZEM na tydzień=4010 kcal
ŚREDNIO NA DZIEŃ= 573 kcal
Tak więc:
Pierwszy tydzień po diecie możemy jeść ok 700 kcal (zaokrąglijmy już... to tylko 27 kcal)
Najlepiej 5 posiłków dziennie.
- Dołączył: 2009-03-31
- Miasto: Myślibórz
- Liczba postów: 20
5 grudnia 2011, 12:13
Schudłam 4 kg. Zgadzam się to dieta nie dla wszystkich, czujmy się wyjątkowe :-) i silne jak żaden facet!
- Dołączył: 2011-08-21
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3360
30 grudnia 2011, 00:24
Byłam na tej diecie, ale przyznam się ,że nie wytrwałam do końca i żałuję, bo bardzo mało mi brakowało...schudłam trochę ponad 5 kg
- Dołączył: 2011-10-23
- Miasto: Zieleniewo
- Liczba postów: 194
10 stycznia 2012, 10:34
ja niedługo znów zaczynam:D
- Dołączył: 2012-01-12
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 4
12 stycznia 2012, 14:26
tez jestem na tej dietce, dokładnie 4 dzien mam zamiar dotrwać do końca, napewno mi sie uda bo jestem nastawiona na sukces !!!!!!!! :P
- Dołączył: 2010-10-16
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1461
14 stycznia 2012, 17:45
ja podobnie tylko że trzeci dzień motywuje mnie spadek 3,100
- Dołączył: 2010-01-11
- Miasto: Konstancin-Jeziorna
- Liczba postów: 161
16 lutego 2012, 09:43
Witam wszystkich, na diecie kopenhaskiej byłam dwa tygodnie temu. Schudłam na niej 5 kg. W pierwszym tygodniu po zakończeniu starałam się nie objadać i mniej jeść . Waga ani drgnęła ani w górę ani w dół . Obecnie wykupiłam sobie dietę Vitalekką. Stosuję ją od 4 dni. Waga zaczęła delikatnie spadać od pierwszego dnia. Ucieszyło mnie to, gdyż zaczęłam się martwić tym że rozwaliłam sobie metabolizm (przed czym większość przestrzega). Dziś uważam, że rozpoczęcie odchudzania od tak drastycznej diety, jaką jest kopenhaska było dobrym posunięciem. Potrzebowałam na początek widocznych rezultatów, to mnie zmobilizowało do dalszego odchudzania. Trzymam za Was wszystkie kciuki.
