- Dołączył: 2011-10-23
- Miasto: Zieleniewo
- Liczba postów: 194
6 listopada 2011, 16:56
PROSZĘ O NIEUDZIELANIE SIĘ JEŚLI KTOŚ NIE JEST W TEMACIE.
NIE OBCHODZI NAS, ŻE NIE POLECACIE TEJ DIETY.
Tak więc:
Ile schudliście na diecie?
Co jeść po posiłku.
Najlepiej jakby każda dała jadłospis na dzień z obliczeniem kalorii :)
Pamiętajmy, że co tydzień dodajemy 100 kcal.
Na diecie Kopenhaskiej spożywamy:
Poniedziałek: 3 kcal+20 kcal+160kcal+27 kcal+26 kcal +228 kcal+30 kcal+96 kcal= 560 kcal
Wtorek: 3 kcal+20 kcal+228 kcal+30 kcal+96 kcal+50 kcal+120 kcal+100 kcal= 647 kcal
Środa: 3 kcal+20 kcal+100 kcal+68 kcal+26 kcal+50 kcal+30 kcal+96 kcal+160kcal+120 kcal= 673 kcal
Czwartek: 3 kcal+20 kcal+80kcal+27 kcal+120 kcal+100 kcal+100kcal=450 Kcal
Piątek: 27 kcal+ 351 kcal+228kcal+30 kcal+80 kcal= 716 kcal
Sobota: 3 kcal+20 kcal+100 kcal+30 kcal+96 kcal+250 kcal+160 kcal+ 27 kcal= 686 kcal
Niedziela: 0 kcal+ 228 kcal + 50 kcal= 278 kcal
RAZEM na tydzień=4010 kcal
ŚREDNIO NA DZIEŃ= 573 kcal
Tak więc:
Pierwszy tydzień po diecie możemy jeść ok 700 kcal (zaokrąglijmy już... to tylko 27 kcal)
Najlepiej 5 posiłków dziennie.
- Dołączył: 2011-05-16
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 2976
6 listopada 2011, 16:57
byłam..schudłam 6 kg..od tej pory waga nie drga..pomimo starań by spadała w dół...i mam teraz temato o rozwalonym metaboliźmie..
- Dołączył: 2011-09-07
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 2801
6 listopada 2011, 17:01
Powiem tak, jak zaczełam 1 raz sie odchudzac, to schudłam na niej ok 10 kg :) Z masy ciala 80 do 70 kg.
Niby nie jest to super zdrowa dieta ale...
Najpierw przed nia odchudzalam sie zdrowo i jadlam zdrowo, zrzucilam 5 kg,
potem na niej zrzucilam ok 10 kg..
i pozniej kolejne 6 kg zrzucalam juz na normalnym MŻ:)
Waga 65 utrzymuje mi sie juz od 4 lat i nic sie nie zmieniło z wagą:)
Teraz chce zejsc do 60, ale stosuje mż i duzo aerobow.
- Dołączył: 2011-10-23
- Miasto: Zieleniewo
- Liczba postów: 194
6 listopada 2011, 17:06
1. Serek wiejski- 125 kcal
2. Pół Brokułów- 68 kcal
3. Pieczona pierś z kurczaka- 257 kcal + fasolka szparagowa 20 dkg-54 kcal
4. Surówka 175 g - 106 kcal
5. 10 dkg polędwicy drobiowej 120-kcal + jabłko 50 kcal
RAZEM= 660 kcal
40 kcal na jakiś owoc czy coś ;)
6 listopada 2011, 17:17
Miłego rozwalania metabolizmu i ogromnego JOJO życzę :)
Edytowany przez takajedna.wiktoria 6 listopada 2011, 22:06
6 listopada 2011, 18:34
> to watek tylko dla desperatek i osob
> nieszanujacych wlasnego zdrowia:)i NIE INTERESUJE
> mnie dlaczego jestescie na tak glupiej i
> niezdrowej diecie :D
skoro Cie nie interesuje to po co się wpowiadasz. Dieta wcale nie jest bezpsensowna - chyba ze ktoś się po niej rzuci na frytki i inne smieciowe jedzenie...
- Dołączył: 2011-10-23
- Miasto: Zieleniewo
- Liczba postów: 194
6 listopada 2011, 20:47
Brak mi sił.
Nauczcie się czytać. Na litość boską...
- Dołączył: 2011-07-24
- Miasto:
- Liczba postów: 104
7 listopada 2011, 16:46
JA schudlam tylko 3,5 kilograma, nie mialam sily na wykonywanie zadnych cwiczen, poniewaz moje dzieci nie daja mi sie wyspac w nocy, ale bylam z siebie bardzo dumna ze wytrwalam, zwlaszcza przy gotowaniu dla calej rodziny i dwulatku ktory co chwila chce cos jesc ale nigdy wszystkiego nie dojada do konca. Dieta dobra nie tylko do zrzucenia kilogramow, ale i trenigu silnej woli.
- Dołączył: 2010-02-28
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 819
18 listopada 2011, 07:03
ja schudlam 7 kg efekt jojo nie nastapil po diecie spadly jeszcze 3 kg ale pewnie dlatego ze mniej jadlam ....wiele osob krytykuje ta diete ale ja uwazam ze nie jest az tak drastyczna kwestia nastawienia i podejscia ..... fakt: jest ciezka do wytrzymania ,,,ale prawie kazda dieta jest ciezka .....w diecie bardzo podobalo mi sie to ze w centynetrach duzo stracilam ....stosowalam tez inne diety i kilogramy spadaly ale centymetry nie ...
- Dołączył: 2010-02-28
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 819
18 listopada 2011, 07:19
a i jeszcze jedno wszyscy zachwalaja dukana a ja sie bardzo zle czulam na tej diecie wiec nie krytykujmy innych bo kazde cialo i organizm jest inny.....
