Temat: PO KOPENHASKIEJ

ile schudłas na tej diecie??

łooo to bardzo duzo A jak zniosłas te 14dni kopenhaskiej, miałas siłe?

powiem tak - myślałam ze bedzie o wiele trudniej. przeszło nieźle;) jutro myśle bedzie ciężej.pozdr

Już dzis po śniadaniu:) pyyyszne - wreszcie normalne;) fotomenu mogłybyśmy wrzuccac tutaj albo kazda indywidualnie w swoim pamiętniku:)

Witaj:) Dziś również zjadłam normalne śniadanko, stwierdziłam jednak, że przejdę na 1000 kcal bo ustalając dzisiejsze menu nie mogłam uzbierać kalorii:) a więc na śniadanko zjadłam 2 sucharki, troszkę margaryny, serek light żółty, na to plasterki pomidorka, ogórka, sałaty, cebulka no i zielona herbata, pozwoliłam sobie też zamiast kostki cukru na jedną krówkę. Łącznie to około 250 kcal:) NORMALNIE NIEBO W GĘBIE:)

super!:) no to pilnujemy teraz ładnie wagi

ja na śniadanie:

-chleb graham

-szynka drobiowa

- pomidor,ogórek,sałata

-ser salami

- jabłko

SUMA = 204kcal:) i do popicia zielona herbatka. widze ze podobnie sie żywimy:)))

na II śniadanie:

300g ananasa :D MNIAM! 96kcal

Hej kobietki!
Dotarłam i ja.
Jadłospis na dzisiaj:
I śniadanie: 1/2 kromki z jajkiem na twardo i szczypiorkiem + kubek zielonej herbaty
II śniadanie: jabłko, kawa z łyżeczką brązowego cukru
obiad: pierś z kurczaka z grilla w ziołach i surówka z kap.pekińskiej, pomidora, szczypiorku z łyżeczką oliwy
przekąska: pieczone jabłko
kolacja: serek wiejski

Warto przeczytać:
http://www.papilot.pl/odzywianie/10548/Co-jesc-w-kolejnych-fazach-cyklu-menstruacyjnego.html  

dziś poćwiczyłam a6w i mam zamiar kontynuować. dzis mam zamiar zjesc cos koło 800kcal, i zastanawiam sie czy jeszcze nie przebiec 30min orbitreka. tylko czy to nie bedzie za duzo???jak myslicie koteczki?