20 maja 2011, 14:08
Chciałam zacząć dietę Kopenhaską.. Ale wszyscy mi odradzają... Nie chce męczyć się 2 tygodnie a poem te stracone kilogramy wrócą (jak wszyscy twierdzą) Poradźcie coś bo mam już mętlik... Przez tydzień jadłam 1200 - 1500 kcal i ćwiczyłam a waga spadła 2 kg ;/ to mało... Nie wiem co zrobić.. Nienawidzę szpinaku :(
- Dołączył: 2006-05-18
- Miasto: Efate
- Liczba postów: 3389
20 maja 2011, 14:11
Przez tydzień spadło ci 2 kilo i to ma być mało?
20 maja 2011, 14:12
2 kg to się powinnaś cieszyć!!! teraz uważaj bo efekt jojo Ci grozi
- Dołączył: 2010-03-02
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 9455
20 maja 2011, 14:12
"Przez tydzień jadłam 1200 - 1500 kcal i ćwiczyłam a waga spadła 2 kg ;/ to mało..."
No chyba zarty sobie stroisz!!!
Zdrowe tepo to 1 kg tygodniow tylko z pocztaku leci wiecej bo woda scodzi od co tyle!!
Powinnas kontynuowac 1200-1500 to najlepsza opcja:)
20 maja 2011, 14:12
> Przez tydzień spadło ci 2 kilo i to ma być mało?
No ważę sporo i spodziewałam się lepszych efektów..
- Dołączył: 2011-05-19
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 1143
20 maja 2011, 14:16
zbliża się lato i wysyp świeżych warzyw i owoców + wysiłek i waga sama zacznie spadać! na diecie nie można się męczyć, trzeba ją dopasować, znaleźć zdrowe zamienniki (lubisz słodko dodaj trochę miodu) należy całkowicie zmienić myślenie ( :
- Dołączył: 2006-11-27
- Miasto: Słodyczowo
- Liczba postów: 16937
20 maja 2011, 14:18
ja bym chciala schudnac 2kg w tyydzien
daruj sobie kopenhaska
20 maja 2011, 14:22
cholera może macie rację... Jak jadłam te 1200 kcal to czułam się bardzo dobrze, a teraz jak pomyślę, że mam jeszcze kiedykolwiek zjeść szpinak to niedobrze mi się robi...
Więc takie menu może być:
1. placki (otręby pszenne + otr owsiane + jajko) polane jogurtem owocowym lub serkiem białym
2.owoc/
3. mięso bez tłuszczu/ryba/ciemny ryż
4. kanapki z pomidorem np
5. serek biały/jogurt/maślanka (kocham)?
- Dołączył: 2011-05-19
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 1143
20 maja 2011, 14:24
do tego mięsa i ryżu dodaj warzywka i jest git! ( :
- Dołączył: 2011-05-19
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 1143
20 maja 2011, 14:25
tylko te kanapki z wasą albo ciemnym pieczywkiem ;)
