Temat: pyt o kopenhaska

nie popieram tej diety
ale słyszalam tzn czytalam tu kiedys na forum ze mozna

> mam pytanie dot diety kopenhaskiej: czy befsztyka
> mozna zastapić piersią z kurczaka (bo to jedyne
> mięso jakie jem)?  tak,ja jadałam pierś  kurczaka/polędwice wieprz. tego powinno sie zjadać (w
> gramach)  150g ile powinno sie zjadać pozostałych
> produktów np. szpinaku, startej marchewki itp? szpinaku pół opakowania mrożonki, marchewki 2 starte  czy
> szpinak można zastąpić brokułami szpinak zastępujemy brokułami a sałatę fasolką szparagową zieloną

Nie wiem jaką Wy kopenhaską stosowałyście, ale jak ja na niej byłam, to miało być wszystko jak w przepisie i żadnych zamienników.
Z mięsem wołowym chodzi o to, że ma najwięcej białka w sobie wśród popularnych mięs (wieprzowe, drobiowe)
Szpinak ma w sobie dużo więcej żelaza, więc pewnie dlatego został tam umieszczony w jadłospisie.
Gdyby autor diety przewidywał jakieś zamienniki, to na pewno by o tym napisał. Napisano jedynie o zakazie stosowania soli i żucia gumy.
Każde najmniejsze odstępstwo skutkowało "przerwaniem" diety.

a co do samej diety, to na pewno efekty są - ja byłam 3 razy na tej diecie, z czego 2 razy wytrzymałam do końca. Za pierwszym razem schudłam 8kg...no a że wróciło, to już inna sprawa. Jak masz pomysł jak wyjść z tej diety bez jojo, to stosuj ;) Powodzenia :)

W kopenhaskiej nie ma żadnych zamian! więc nie wiem skąd pomysł o fasolce.. mięso jeszcze ok. i tyle samo gram..ja jadłam wieprzowe - wycinałam najwięcej jak to możliwe tłuszczu i było ok:P a proporcje to..
szpinak - pół tafli
brokuły 6-8 różyczek
cała duża starta marchewka
bewsztyk 20dkg
plaster szynki 10dkg
jogurt 2/3 szklanki (2 części z trzech) - zaznaczam to, bo niektórzy piszą że 2-3 szklanki..!

Mozesz zastapic bewsztyk ;) I ewentualnie szpinak brokulami , ale nic wiecej ! Ja po kopanhaskiej schudlam 10 kg , nie bylo zadnych efektow ubocznych na mnie. To bylo ponad rok temu , niestety sie zaniedbalam i kg powrocily co do jednego  A wiec teraz nie bawie sie w zadna diete tylko zmieniam moj jadlospis na stale !:)

ktoś chce zacząć dietę ze mną od jutra ;P?

:) a moze od srody? 

kurde muszę od jutra bo weselicho za 2 tyg ;D no ale od środy możemy się już wspierać razem  ^^

no ja tzn autorka pytania zaczynam od jutra takze bedziemy sie wspierać.

najgorsze jest to, że nie pije kawy bo mi nie samkuje a to od niej bede musiała zaczynać kazdy dzień.

a wiecie może jak taka kawę zapazyc (ile wody, ile łyzeczek kawy i jakiej rozpuszczalnej czy sypanej?)