© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 marca 2018, 16:37
Byłam na Dukanie juz 2 tydz. Waga fajnie spadała 0,3-0,5 kg dziennie. Niestety zdarzyły mi sie 2 dni delegacji i jadłam wegle, takie typowe obiadowe posiłki (owsianka, bo po niej najdłuzej nie jestem głodna, ziemniaki do obiadu + warzywa, zeby uniknac jedzenia panierowanych kotletów...piłam kawe z mlekiem). Niestety słabo zapoznałam sie z dietą, robiłam to co mój mąż, czyli jadłam dozwolone warzywa + białko dorwolone (jaja/ryby). Jemu w 1,5 mca udało sie zrzucic 12 kg i teraz w trakcie utrwalania kolejne 2 kg. Mi troche ubyło, ale własnie co teraz? Przerywam diete i kiedy do niej moge wrocić? Tak strasznie mi przykro, ze te dwa dni zmarnowały mi 2tyg 
23 marca 2018, 08:28
Jak jadłaś po powrocie z delegacji Wróciłaś na Dukana, czy nie?
Edytowany przez Alabuska 23 marca 2018, 08:29
5 października 2018, 17:49
Dukan mówi w książce, ze jeśli już zdarzy się nam potknięcie (jednorazowe, nie należy tego traktować jako wymówkę na ciagle grzeszenie) to warto iść dalej, nikt nie jest doskonały. Z tego co pamietam to w takim przypadku zaleca zacząć od dnia lub 2 białkowych, nawet jeżeli w 2 fazie akurat wypada dzień PW
22 lipca 2019, 15:29
szczerze ja na dunkanie nie wytrzymałam nawet tygodnia, więc I feel U. Radzę zmienić dietę. Dodatkowo słyszałam, że Dunkan nie jest najzdrowszy :)
