Temat: Start z wagą 77,5 - Czy ktoś tak zaczynał ?

Ja zaczęłam z 81,5 i przez 11 tygodni schudłam 8 kilo. Zrzucenie dychy zajmie mi pewnie trochę ponad 3 miesiące. 

Ile dni miałaś fazy I i faza naprzemienna po  ile dni ? :)))

Ja zaczelam z 70 kg ale myślę,że to różnicy większej nie robi ,schudlam 9 kg w 2 i pół miesiąca jak narazie :)

To Super ! A Ile trwała Twoja I Faza ? Po ile dni faza naprzemienna ? Czy masz jakąś stronkę z przepisami ? :) jak samopoczucie ? jak radzisz sobie ze zmęczeniem ? :)

Stosowaliście jakieś suplementy czy była to sama dieta ? Czy dieta z ćwiczeniami ? jeżeli tak to jakimi i  jak często  , pozdrawiam :)

Ja zaczybnalam :D Mam zdjecia w pamietniku :P

O jakich fazach ty mówisz? :D 

Że dukan?

Startowałam z 76. Pierwsze 10 kg mniej było po 3 miesiącach. Szczegóły w pamiętniku.