© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 sierpnia 2016, 16:11
Hej, hej. Poszukuję choć jednej chętnej duszyczki, która zapragnie rozpocząć ze mną wyprawę przez dietę Dukana..
Myślę, że w dwójkę/trójkę/czwórkę..zawsze będzie łatwiej. Możemy się wzajemnie motywować i pomagać w trudniejszych chwilach..
Jeśli jest ktoś, kto zdecydowanie chce zacząć, może napisać to tutaj, bądź wysłać mi wiadomość prywatną czy też zaprosić do znajomych..będziemy razem się wspierać 
26 sierpnia 2016, 09:23
Nie utyjecie od papryki. Nawet jak na wadze bedzie więcej to nie jest to tłuszcz tylko co najwyżej troche wody.
26 sierpnia 2016, 23:10
Cześć dziewczyny! Ja zaczęłam wczoraj (czwartek) przygodę z Dukanem. Zaczęłam od przeczytania książki... Juz pierwszego dnia sporo mi poleciało, bo była to różnica aż 1,2 kg! Mimo że jadłam na prawdę sporo i ani razu nie poczułam głodu.
27 sierpnia 2016, 09:30
Witaj, gratulacje i powodzenia:)
28 sierpnia 2016, 18:18
Mija dzień 4... czuje się świetnie! Waga spadła o 2,5 kg :D
29 sierpnia 2016, 07:57
Witajcie. Zakończyłam I fazę z wynikiem -4kg :). Dziś rozpoczynam II fazę która potrwa ok 146 dni 
29 sierpnia 2016, 17:25
minesotka dlazego robisz fazę 2 taką długą nie będziesz przeplatać z fazą 1 ?? umnie tez ok ale kg mi jakoś mniej leą bo u mnie po 5 dniach F1 i 3 dniach F2 jest ok -2 kg . może coś źle rpobię :( ....
29 sierpnia 2016, 17:31
Witam , zaczęłam dzisiaj same proteinki . Zrobiłam sobie wcześniej badania -wszystko ok, poza tym dużo wody i ćwiczenia.Planuję 4/5 max 7 dni.
29 sierpnia 2016, 19:48
Pisząc 2 Faza miałam namyśli fazę naprzemienną czyli jeden dzień P i jeden dzień PW przez 146 dni bo tyle mi wyszło na kalkulatorze Dukana. Im więcej się ma do zrzucenia tym na początku szybciej leci waga. Więc nie ma się czym przejmować.
30 sierpnia 2016, 09:18
dzięki minesotka :) no ważne że leci waga ... widzisz bo mi to trzeba " jak krowie na rowie ;) "hehe więc dzięki za wyjaśnienie ;)
31 sierpnia 2016, 18:09
Ja zakończyłam fazę 1 (5 dni) z wynikiem -3 kg :) od wczoraj dołączyłam warzywa i czuje się pełna! Fazę naprzemienna robię 5/5. Do zrzucenia jeszcze 16 kg ;)))
