© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 stycznia 2016, 12:40
Siemka, zaczynacie ze mną Dukana:)?
29 lipca 2016, 22:29
Cześć :) ja zaczełam Dukana we wtorek i z chęcią dołącze do Waszej grupy!
jestem oczywiście na pierwszej fazie. Jutro 5-ty dzień. Orientujecie się może kiedy powinnam przejść na warzywka? Niby po pięciu dniach, ale w porównaniu z wynikami dziewczyn na innych forach mój spadek w tej fazie jest malutki. Jak czytam, że dziewczyny pogubiły 5kg w 7 dni to zazdroszcze :(
30 lipca 2016, 08:43
POMOCY! :(
jestem załamana. Wczoraj caly dzień byłam na proteinkach, żadnych grzechów, nic! A dzisiaj waga pokazała +0,8kg ... dlaczego?
Nigdy nie schudne. Całe życie będę gubaską :( już mi opadł zapał do diety
30 lipca 2016, 09:07
Hej kitek.spokojnie.nie zalamuj sie.czasem waga sie zatrzymuje, lub idzie w gore.moze jestes przed@.nie poddawaj sie.zrob okolo 7 dni fazy I. Podam ci sprawdxony sposob,ktory u mnie znakomicie dziala.wielu osobom to polecam.na ostatni posilek (okolo 3 godz przed snem) zhedz piers z kurczaka.bez zadnych warzyw i dodatkow.piers dlugo sie trawi i organizm musi sie napracowac zeby ja spalic..wiec spala wiecej kalorii. Ogolnie na dukanie nie licz kalorii poprostu jedz kiedy jestes glodna zrob sobie posilki o systematycznych porach.u mnie przewaza tunczyk z wody,jajka,serek wiejski,twarog,i kurczak..troche monotonnie.co do cwiczen..przez pierwsze kilka miesiecy sie wstrzymaj..pozwol organizmowi samemu walczyc z kaloriami.kolejna sprawa...zaparcia...pij duzo herbatek.oczywiscie bez cukru..jedz jogurt naturalny wymieszany z otrebami..uff tyle ode mnie.nie poddawaj sie a efekty same sie pojawia.zero napojow gazowanych.pij duzo wody.malymi lyczkami.powodzenia
