Temat: Dukan od 11 stycznia.2016 kto ze mna?

Pozazdroscić.Ja dziś dopiero drugi dzień.Boję się czy wytrwam.Męczy mnie sikanie dziś 9 razy.

Witaj Securitas 

No niestety  mnie tez męczy, chociaż staram się pić co dwie godz szklankę wody, ale człowiek nie nauczony...

Pulchna tak, do wody dodaję kostkę drobiową, musztardę i na koniec jogurt później różne dodatki np tak jak Tom pieczarki lub koperek. Można też robić sos musztardowy mieszając biały serek, jogurt i musztardę na jednolitą masę a tutaj jest przepis na szybki sos czosnkowy http://www.dukania.pl/Szybki-sos-czosnkowy. W ogóle bardzo polecam tę stronę są super przepisy 

jestem zdolowana.a bylo tak pieknie.trzymalam diete.waga spadala.tydzien temu przyjechala tesciowa i musze osobne obiady gotowac dla niej..i cos tam sobie  zawsze skubne..a jak juz zgrzesze to potem samo idzie. Powinnam miec 5 dni protein i 5 dni protein z warzywami..a ogolnie caly czas jem proteiny i warzywa.ale dzis rano powiedzialam koniec.5 dni samych protein.musze!!!

Dlatego według mnie wygodniej iść trybem 1/1 i w razie potrzeby zamieniać dni.

Odnośnie sosu musztardowego to robię według przepisu z małą modyfikacją: jedna czubata łyżka serka homogenizowanego, łyżka jogurtu naturalnego, czubata łyżeczka musztardy sarepskiej i łyżeczka musztardy dijon. Do tego trochę ziółek - z reguły tymianek albo bazylia. Całość dorzucam na patelnię pod sam koniec smażenia kurzych cycków.

Racja najlepiej 1/1 Ja kiedyś byłam na Dukanie właśnie 5/5 i wytrzymałam tylko 3 tyg a czułam się przy tym fatalnie... teraz 1/1 to co prawda jeszcze nie ma 3 tyg ale nawet nie czuje, że na diecie jestem... Tymianek i bazylia - ciekawe muszę wypróbować 

Co u Was słychać? U mnie niestety pierwszy poważniejszy zastój od początku diety. Od 5 dni waga stoi w miejscu...

u mnie spadek 300gr.ale ostatni tydzien byl ciezki bo waga stala uparcie. Nie moge przebic sie do 7 z przodu.dzis 80.0.wrrrr.moze jutro zobacze upragniona 7mke.

I jak tam Neli? Jest "7" z przodu? 

U mnie pojawiło się długo wyczekiwane zejście z "naście" :) Dzisiaj rano 109,8kg, czyli po 46 dniach dukania łączny wynik -16,7kg :)

hej Tommmm. Nie ma 7 z przodu.za to pojawilo sie 5 z tylu. Jest 80.5.jakies fatum..juz zaczynam myslec ze to nie tyle  wina jedzenia co problem gdzies w glowie.jakas blokada..hehe.

Witajcie :)

U mnie dzisiaj 20 dzień i 5,1kg mniej. Przeszłam na tryb 3/3 tak mi jest jakoś wygodniej. 

Neli niedługo zobaczysz tą 7 z przodu, choć wiem, że to jest denerwujące, sama bym się wściekała jakby mi waga tak podskakiwała raz w jedną a raz w drugą stronę. Ja z natury jestem niecierpliwą osobą i już teraz chciałabym mieć 9 na początku 

Przyznam szczerze, że przedwczoraj tak mnie wzięło na coś "niedozwolonego", miałam na coś smaka, ale sama nie wiedziałam na co. Podchodziłam do lodówki chyba ze 40 razy, otwierałam, zamykałam i tak w kółko. A tam pełno pyszności dla rodzinki. W końcu wzięłam jogurt naturalny i na tym się skończyło. Sama się sobie dziwię, że wytrzymuję na tej diecie, nie jedząc nic poza tym co wolno. Moja silna wola rośnie z każdym dniem i jestem z siebie dumna.

Ps. witam nową osobę w naszym gronie. Jak Ci idzie z dietą? :)