- Dołączył: 2010-09-14
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 895
30 stycznia 2011, 21:59
Słyszałam, że sporo ludzi ma po Dukanie jojo. Nie wiem od czego to zależy. Może zbyt pośpiesznie przerzucają się na 'normalne jedzenie'.
I mam w związku z tym pytanie do osób, które ukończyły dietę z sukcesem... Jak robiłyście utrwalanie? Pomijając, że trzeba je robić: stracone kilogramy x 10.
Jestem teraz na III fazie. Na razie robię sobie jedną ucztę tygodniowo (+ oczywiście dzień proteinowy), jednak staram się jadać bardziej jak w II fazie. Czasami sięgam po chleb pełnoziarnisty (ale ogólnie ja jem mało pieczywa), soję czy makaron. Czasami używam masła (bo do niektórych rzeczy nie pasuje bez), jednak nie wpływa to na moją wagę... Boję się, że jak zacznę dorzucać nowe produkty, to przytyję...
Proszę o radę.
Edytowany przez Membroza 30 stycznia 2011, 22:00
- Dołączył: 2011-01-30
- Miasto: Rudawa
- Liczba postów: 432
30 stycznia 2011, 22:02
Po tej diecie nie ma jojo jeśli nie zaczniesz się od razu obżerać, po to masz te fazy III itd. żeby nie przytyć jak je przejdziesz tak jak tam to jest to nie bedzie jojo.
I mam pytanie ile schudłaś na tej diecie i w jakim czasie?
- Dołączył: 2010-09-14
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 895
30 stycznia 2011, 22:04
8kg w równo 3 miesiące. Zaczęłam III fazę 1 stycznia, czyli programowo ją kończę mniej więcej w swoje urodziny :P
Wiem, że dzięki tym fazom mamy uniknąc jojo, jednak trochę się obawiam. Nie wiem, czy już kiedykolwiek będę jesc 'normalnie'. Nawyki mi się zmieniły i bardzo się z tego cieszę, ale po prostu chciałabym czasami zjeść coś bez myślenia 'a jeśli po tym przybiorę?!'.
Edytowany przez Membroza 30 stycznia 2011, 22:07
- Dołączył: 2011-01-30
- Miasto: Rudawa
- Liczba postów: 432
30 stycznia 2011, 22:10
Jeśli skończysz te fazy dalej musisz sie ograniczać i o jakiś czas powolutku coś dodawać, aż zaczniesz z czasem jeść normalnie ;)
30 stycznia 2011, 22:33
moja mama jest w fazie IV. nie przytyla. je normalnie + jeden dzien bialkowy. jednak nabrala ochoty na jeszcze 3 kg w dol i wraca od wtorku do I fazy ;)
31 stycznia 2011, 08:36
Ja nie wiem jak jest z Dukanem ale jeśli nie będziesz się obżerać to na 100% nie przytyjesz;)
