Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dukan?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika WszystkoOdNowaa

WszystkoOdNowaa

  • Dołączył: 2011-01-30
  • Miasto: Rudawa
  • Liczba postów: 432

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2011, 19:19

Witam wszystkich, postanowiłam założyć nowe konto i od nowa zacząć tę moją przygodę z odchudzaniem 
Mam zamiar zacząć dietę dukana, ale mam dylemat, czy ta dieta jest dobra???
Co o niej sądzicie i ile schudłyście i w jakim czasie to się stało?
Proszą o pomoc.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nelly88nelly

nelly88nelly

  • Dołączył: 2009-02-28
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 3028

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2011, 13:26

"W diecie tej nawet 50% energii pochodzi z białka, podczas gdy Instytut Żywności i Żywienia zaleca, aby dzienna kaloryczność pochodząca z białka stanowiła 12% dziennego zapotrzebowania. Nadmiar białka w diecie może przyczyniać się do powstawania kamicy nerkowej."

"Najbardziej niebezpieczne w diecie Dukana są jednak ketony. Powstają one w skutek spalania tkanki tłuszczowej w momencie, gdy zabrakło najwygodniejszego dla organizmu źródła energii czyli węglowodanów. Będąc w ketozie, czujemy się mniej głodni, dlatego chudniemy. Niestety wysoki poziom ketonów w organizmie skutkuje uszkodzeniem wątroby i nerek."

"Nadmiar białka w diecie utrudnia również wchłanianie wapnia, dlatego długotrwałe stosowanie tego typu diet może grozić powstaniem odwapnień."

"Znaczne ograniczenie warzyw i owoców w diecie skutkuje niedoborami antyoksydantów, które unieszkodliwiają wolne rodniki. Przez to wzrasta ryzyko zachorowań na choroby serca i nowotwory."

"Pamiętaj, iż po zakończeniu diety Dukana możesz się spotkać z dużym rozczarowaniem, gdyż pod wpływem zwiększenia ilości zjadanych węglowodanów organizm zatrzymuje więcej wody, masa może nieco wzrosnąć, co z reguły sprawia, że dieta traci swoją przewagę nad klasyczną dietą niskokaloryczną.

Jeżeli mimo wszystko zamierzasz stosować tę dietę zwróć się do lekarza, aby wykluczyć wszystkie przeciwwskazania"


pozdrawiam ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nelly88nelly

nelly88nelly

  • Dołączył: 2009-02-28
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 3028

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2011, 13:34

aha! i na dukanie nie spala się tłuszczu tylko mięśnie i eliminuje się wodę z organizmu, a tłuszczyk niestety zostaje. Też gdzieś to przeczytałam jak znajdę źródło to podam ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.