Temat: Dukan?

Ja na niej sporo schudłam ale naprawdę nie tylko dieta ale i ćwiczenia dają efekt;)

ja od początku roku do dziś schudłam 4,4kg ale również ćwiczę 4x w tygodniu chodzę na aerobik :-) już nawet to polubiłam i wpadłam w rytm :-)

ja byłam na tej diecie i tylko sobie nią zaszkodziłam. Zapoznaj się najpierw z przeciwwskazaniami, bo nie wszystkie organizmy tolerują tę dietę ;)

a ile chcesz schudnąc?? ta dieta mimo zapewnien autora nie jest dla wszystkich

powiem ci tak ta dieta jest dobra dla ludzi kt sa otyli lub maja nadwage siedza w domu i mają ochote i czas na gotowanie i wymyslanie posiłkow ktore sa pracochłonne i też nie ma sie co oszukiwac drogie... ja nie mając nadwagi w ciagu miesiaca schudłam na niej 0,5kg dla porównania na MŻ ok 4kg

No ja nie mam jakiejś wielkiej nadwagi, ale trochę mam 72 kg / 170 cm

to ustal sobie 5 posiłkow o danej porze robiąc nie długie przerwy bez podjadania zobaczysz jak szybko sie do tego przyzwyczaisz ja nie jestem zwolenniczka dukana choc ksiazke jego przeczytałam 2 razy

ja jestem już 7 dni na dukanie i jutro się ważę ;D

 

polecam, jesli nie masz problemu ze slodyczami. ja jestem uzalezniona i przezywam męczarnie. ale na razie jestem zawzięta ;)  jesli nie masz problemow z nerkami, cholesterolem i cisnieniem+ bedziesz pila 2-3litry płynów dziennie to możesz się brac za dukana

Dukan nie jest dla wszystkich i jest wiele stron poświęconych na wyliczenie szkodliwych efektów tej diety. Równocześnie pomaga ona pozbyć się tłuszczu w dość szybki sposób. Dieta nie musi być droga, jeśli się racjonalnie przygotuje posiłki i planuje zakupy. Czasami warto poświęcić trochę więcej czasu na gotowanie, aby jedzenie posiłków łatwo dostępnych nie wyszło nam bokiem, ale myślę, że wszystko jest do ogarnięcia. Ja byłam na dukanie, schudłam 12 kilo w ok 3-4 miesiące, ale potem się poddałam. Można wypracować sobie bardzo fajne i szybkie dania, niekoniecznie będą zmuszonym do jedzenia serków wiejskich, kurczaków i jogurtów.