Temat: Pytanie - Dieta proteinowa Dr Pierre'a Dukana

> Tu na vitalii też jest dużo tematów na ten temat,
> bo nie raz czytałam. Faza uderzeniowa trwa 5 dni,
> a potem przechodzisz na drugą fazę, która trwa aż
> do osiągnięcia przez Ciebie celu. Trzecia faza
> trwa tydzień na utracony kilogram. Czyli jak
> chcesz schudnąć 10 kilo, to u Ciebie będzie trwać
> 10 tygodni:) Przeczytaj książkę i się dobrze
> przygotuj zanim zaczniesz stosować dietę.

Nieprawda! Widać koleżanka też nie lubi czytać :P
Trzecia faza trwa tyle ile straciłaś kg razy 10, np. jeśli stracisz 15 kg, to trwa 150 dni. Faza uderzeniowa nie trwa 5 kg, jej długość trzeba dostosować do ilości planowanych kg do zrzucenia.

Kurcze już nie wiem ;p czyli jak chce stracić 10kg to mam być na I fazie aż uzyskam docelową wagę?  ; )

Nie, kup książkę i przeczytaj to się dowiesz. Myślisz, że słuchając rad z forum pomożesz sobie???

nie kuouj książki tylko ściagnij sobie w pdfie :P na chomiku jest tego pełno. aha, chodzi o książkę "nie potrafię schudnać"

a tak w skrócie, sama ustalasz ile bedzie trwala pierwsza faza bialkowa. maksymalnie 10 dni. gdybys podala swoj wzrost i wagę to możnaby to określić [+ ile chcesz schudnąć]

I faza trwa od 2 do nawet 10 dni - to wszystko zależy od wielu czynników. Aby mieć pewność ile powinna trwać, powinnaś zrobić sobie test dukana, który możesz znaleźć w internecie.

II faza - trwa do momentu aż uzyskasz swoją wagę. Polega na tym iż jesz naprzemiennie - np. 5 dni produkty tylko białkowe, 5 dni produkty białkowe + warzywa. Ta faza nazywa się faza naprzemienną, może iść kilkoma trybami, bo właśnie 5/5 lub 1/1 (1 dzień białko / 1 dzień białko + warzywa).

III faza - przechodzisz na nią w momencie uzyskania swojej wagi. Trwa ona 10 dni na każdy utracony kilogram. Do naszych jadłospisów możemy dodać owoce, makarony, pieczywo w dozwolonej przez Dukana ilości. Dodatkowo, możemy w tygodniu zjeść dwa posiłki tzw "królewskie", czyli to co chcemy :)

IV faza - trwa do końca życia, jemy normalnie, raz w tygodniu robiąc sobie dzień proteinowy (czyli taki gdzie jemy tylko produkty białkowe)

Wszystkie fazy są szczegółowo opisane w książce i trudno tutaj ująć wszystkie ważne rzeczy, ale ogólne pojęcie mam nadzieje, że złapiesz :)

> Nie, kup książkę i przeczytaj to się dowiesz.
> Myślisz, że słuchając rad z forum pomożesz
> sobie???

Nie wiem czy pomogę sobie czy nie. Miałam pytanie więc je zadałam. Radziłyście mi kupić książkę to tak zrobię.

Dziękuje za odpowiedzi : )