© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 sierpnia 2015, 00:32
WItam.. Pewnie zostanę zjechana za ten tema, ale się poświęcę. Może ktoś mi odpowie. Czy jeśli do diety dukana dodam ćwiczenia to schudnę więcej niż dzięki samej diecie? I czy w miesiąc jest możliwy spadek 10kg? Oczywiście mi się nie spieszy, ale ciekawi mnie to.
10 sierpnia 2015, 15:18
Nie do mnie z tym pytaniem. Ja na tym jadłospisie schudłam wcześniej stosując tą dietę więc chyba jadłam i jem wystarczającowiesz ja jak się nie znałam to byłam na diecie 1000kcal, 5 posiłków, zero głodu, jadłospisy z książek i chudłam. To oznacza, że to była dobra dieta i nie jadłam za mało?Ponieważ mam jadłospisy. Używam tego, dzięki któremu wcześniej schudłam na tej diecieto skąd wiesz czy to nie za mało? Uczucie głodu nie jest wyznacznikiem.Nie jem za mało;] W książce jest napisane żeby jeść dużo. Najlepiej 4-5 posiłków + czasem coś w przerwach możnaA widzisz... to nie brak argumentów, a braki w wiedzy ;-)Nasz organizm jest tak sprytnie skonstruowany, że jeśli przez dłuższy okres czasu (ok 6 tyg.) będziemy mu dostarczać mniej kcal niż wynosi nasza podstawowa przemiana materii, to przejdzie w tryb oszczędny - zwolni metabolizm, będzie próbował odłożyć co się tylko da na czarną, głodową godzinę. I tutaj przepisy z książki samego Dukana na niewiele się zdadzą jeśli tych kalorii będzie za mało (do tego ze złym rozkładem makro, z przewagą białka).Stąd pytanie Sylwii o kalorie, PPM i CPM.Widzę że zabrakło argumentów:) Zadałam konkretne pytanie a wywołało to wielką dyskusje..To powodzenia :D
10 sierpnia 2015, 15:20
Pokazuje Ci tylko Twój brak logiki.Nie do mnie z tym pytaniem. Ja na tym jadłospisie schudłam wcześniej stosując tą dietę więc chyba jadłam i jem wystarczającowiesz ja jak się nie znałam to byłam na diecie 1000kcal, 5 posiłków, zero głodu, jadłospisy z książek i chudłam. To oznacza, że to była dobra dieta i nie jadłam za mało?Ponieważ mam jadłospisy. Używam tego, dzięki któremu wcześniej schudłam na tej diecieto skąd wiesz czy to nie za mało? Uczucie głodu nie jest wyznacznikiem.Nie jem za mało;] W książce jest napisane żeby jeść dużo. Najlepiej 4-5 posiłków + czasem coś w przerwach możnaA widzisz... to nie brak argumentów, a braki w wiedzy ;-)Nasz organizm jest tak sprytnie skonstruowany, że jeśli przez dłuższy okres czasu (ok 6 tyg.) będziemy mu dostarczać mniej kcal niż wynosi nasza podstawowa przemiana materii, to przejdzie w tryb oszczędny - zwolni metabolizm, będzie próbował odłożyć co się tylko da na czarną, głodową godzinę. I tutaj przepisy z książki samego Dukana na niewiele się zdadzą jeśli tych kalorii będzie za mało (do tego ze złym rozkładem makro, z przewagą białka).Stąd pytanie Sylwii o kalorie, PPM i CPM.Widzę że zabrakło argumentów:) Zadałam konkretne pytanie a wywołało to wielką dyskusje..To powodzenia :D
Brak logiki? Raczej nie jesteś osobą, na której opinii by mi zależało. Zadałam tu pytanie i oczekiwałam odpowiedzi na nie> Nie pytałam o posiłki, jak mam jeść itd bo to wiem. Jestem drugi raz na tej diecie więc troche doświadczyłam
10 sierpnia 2015, 15:21
Ponieważ mam jadłospisy. Używam tego, dzięki któremu wcześniej schudłam na tej diecieto skąd wiesz czy to nie za mało? Uczucie głodu nie jest wyznacznikiem.Nie jem za mało;] W książce jest napisane żeby jeść dużo. Najlepiej 4-5 posiłków + czasem coś w przerwach możnaA widzisz... to nie brak argumentów, a braki w wiedzy ;-)Nasz organizm jest tak sprytnie skonstruowany, że jeśli przez dłuższy okres czasu (ok 6 tyg.) będziemy mu dostarczać mniej kcal niż wynosi nasza podstawowa przemiana materii, to przejdzie w tryb oszczędny - zwolni metabolizm, będzie próbował odłożyć co się tylko da na czarną, głodową godzinę. I tutaj przepisy z książki samego Dukana na niewiele się zdadzą jeśli tych kalorii będzie za mało (do tego ze złym rozkładem makro, z przewagą białka).Stąd pytanie Sylwii o kalorie, PPM i CPM.Widzę że zabrakło argumentów:) Zadałam konkretne pytanie a wywołało to wielką dyskusje..To powodzenia :D
Dukan dukanem, ale każdy człowiek jest inny. Ba, w każdym czasie swojego życia jest inny i czego innego potrzebuje. Stosowanie bezmyślnie jednego zestawu bez odnoszenia go do siebie jest juz faktycznie głupie. To może być tylko wskazówka. Ale starsza pani, dorosły facet, skrajnie otyła osoba i nastolatka mają inne potrzeby. A menu tylko jedno. To tak jakby w sklepach był tylko jeden rozmiar i krój ubrania i każdy miał to na siebie zakładać. Wiesz, może i poczytałaś sobie o Dukanie, a nawet go przeszłaś. Ale wiedzy o odżywianiu nie masz.
10 sierpnia 2015, 15:22
Dukan dukanem, ale każdy człowiek jest inny. Ba, w każdym czasie swojego życia jest inny i czego innego potrzebuje. Stosowanie bezmyślnie jednego zestawu bez odnoszenia go do siebie jest juz faktycznie głupie. To może być tylko wskazówka. Ale starsza pani, dorosły facet, skrajnie otyła osoba i nastolatka mają inne potrzeby. A menu tylko jedno. To tak jakby w sklepach był tylko jeden rozmiar i krój ubrania i każdy miał to na siebie zakładać. Wiesz, może i poczytałaś sobie o Dukanie, a nawet go przeszłaś. Ale wiedzy o odżywianiu nie masz.Ponieważ mam jadłospisy. Używam tego, dzięki któremu wcześniej schudłam na tej diecieto skąd wiesz czy to nie za mało? Uczucie głodu nie jest wyznacznikiem.Nie jem za mało;] W książce jest napisane żeby jeść dużo. Najlepiej 4-5 posiłków + czasem coś w przerwach możnaA widzisz... to nie brak argumentów, a braki w wiedzy ;-)Nasz organizm jest tak sprytnie skonstruowany, że jeśli przez dłuższy okres czasu (ok 6 tyg.) będziemy mu dostarczać mniej kcal niż wynosi nasza podstawowa przemiana materii, to przejdzie w tryb oszczędny - zwolni metabolizm, będzie próbował odłożyć co się tylko da na czarną, głodową godzinę. I tutaj przepisy z książki samego Dukana na niewiele się zdadzą jeśli tych kalorii będzie za mało (do tego ze złym rozkładem makro, z przewagą białka).Stąd pytanie Sylwii o kalorie, PPM i CPM.Widzę że zabrakło argumentów:) Zadałam konkretne pytanie a wywołało to wielką dyskusje..To powodzenia :D
Dziękuję i żegnam;]
10 sierpnia 2015, 15:23
Nie do mnie z tym pytaniem. Ja na tym jadłospisie schudłam wcześniej stosując tą dietę więc chyba jadłam i jem wystarczającowiesz ja jak się nie znałam to byłam na diecie 1000kcal, 5 posiłków, zero głodu, jadłospisy z książek i chudłam. To oznacza, że to była dobra dieta i nie jadłam za mało?Ponieważ mam jadłospisy. Używam tego, dzięki któremu wcześniej schudłam na tej diecieto skąd wiesz czy to nie za mało? Uczucie głodu nie jest wyznacznikiem.Nie jem za mało;] W książce jest napisane żeby jeść dużo. Najlepiej 4-5 posiłków + czasem coś w przerwach możnaA widzisz... to nie brak argumentów, a braki w wiedzy ;-)Nasz organizm jest tak sprytnie skonstruowany, że jeśli przez dłuższy okres czasu (ok 6 tyg.) będziemy mu dostarczać mniej kcal niż wynosi nasza podstawowa przemiana materii, to przejdzie w tryb oszczędny - zwolni metabolizm, będzie próbował odłożyć co się tylko da na czarną, głodową godzinę. I tutaj przepisy z książki samego Dukana na niewiele się zdadzą jeśli tych kalorii będzie za mało (do tego ze złym rozkładem makro, z przewagą białka).Stąd pytanie Sylwii o kalorie, PPM i CPM.Widzę że zabrakło argumentów:) Zadałam konkretne pytanie a wywołało to wielką dyskusje..To powodzenia :D
O tym czy dieta jest dobra nie świadczy sam fakt schudnięcia. Kluczowe jest utrzymanie niższej wagi przez dłuższy czas i brak efektów ubocznych (np. kłopotów ze zdrowiem) w trakcie jak i po jej zakończeniu.
Dla własnego dobra - oblicz sobie na jakimś kalkulatorze, ile dziennie jesz kcal na dukanie. Jeśli wyjdzie powyżej PPM to nie masz się o co martwić. Potrawy białkowe szybko zapychają, dając uczucie sytości na dłużej.
10 sierpnia 2015, 15:25
O tym czy dieta jest dobra nie świadczy sam fakt schudnięcia. Kluczowe jest utrzymanie niższej wagi przez dłuższy czas i brak efektów ubocznych (np. kłopotów ze zdrowiem) w trakcie jak i po jej zakończeniu.Dla własnego dobra - oblicz sobie na jakimś kalkulatorze, ile dziennie jesz kcal na dukanie. Jeśli wyjdzie powyżej PPM to nie masz się o co martwić. Potrawy białkowe szybko zapychają, dając uczucie sytości na dłużej.Nie do mnie z tym pytaniem. Ja na tym jadłospisie schudłam wcześniej stosując tą dietę więc chyba jadłam i jem wystarczającowiesz ja jak się nie znałam to byłam na diecie 1000kcal, 5 posiłków, zero głodu, jadłospisy z książek i chudłam. To oznacza, że to była dobra dieta i nie jadłam za mało?Ponieważ mam jadłospisy. Używam tego, dzięki któremu wcześniej schudłam na tej diecieto skąd wiesz czy to nie za mało? Uczucie głodu nie jest wyznacznikiem.Nie jem za mało;] W książce jest napisane żeby jeść dużo. Najlepiej 4-5 posiłków + czasem coś w przerwach możnaA widzisz... to nie brak argumentów, a braki w wiedzy ;-)Nasz organizm jest tak sprytnie skonstruowany, że jeśli przez dłuższy okres czasu (ok 6 tyg.) będziemy mu dostarczać mniej kcal niż wynosi nasza podstawowa przemiana materii, to przejdzie w tryb oszczędny - zwolni metabolizm, będzie próbował odłożyć co się tylko da na czarną, głodową godzinę. I tutaj przepisy z książki samego Dukana na niewiele się zdadzą jeśli tych kalorii będzie za mało (do tego ze złym rozkładem makro, z przewagą białka).Stąd pytanie Sylwii o kalorie, PPM i CPM.Widzę że zabrakło argumentów:) Zadałam konkretne pytanie a wywołało to wielką dyskusje..To powodzenia :D
Dziękuję za normalną odpowiedź:)
10 sierpnia 2015, 15:25
Dziękuję i żegnam;]Dukan dukanem, ale każdy człowiek jest inny. Ba, w każdym czasie swojego życia jest inny i czego innego potrzebuje. Stosowanie bezmyślnie jednego zestawu bez odnoszenia go do siebie jest juz faktycznie głupie. To może być tylko wskazówka. Ale starsza pani, dorosły facet, skrajnie otyła osoba i nastolatka mają inne potrzeby. A menu tylko jedno. To tak jakby w sklepach był tylko jeden rozmiar i krój ubrania i każdy miał to na siebie zakładać. Wiesz, może i poczytałaś sobie o Dukanie, a nawet go przeszłaś. Ale wiedzy o odżywianiu nie masz.
I tym pożegnaniem przyznałaś mi rację. :-)
10 sierpnia 2015, 15:27
I tym pożegnaniem przyznałaś mi rację. :-)Dziękuję i żegnam;]Dukan dukanem, ale każdy człowiek jest inny. Ba, w każdym czasie swojego życia jest inny i czego innego potrzebuje. Stosowanie bezmyślnie jednego zestawu bez odnoszenia go do siebie jest juz faktycznie głupie. To może być tylko wskazówka. Ale starsza pani, dorosły facet, skrajnie otyła osoba i nastolatka mają inne potrzeby. A menu tylko jedno. To tak jakby w sklepach był tylko jeden rozmiar i krój ubrania i każdy miał to na siebie zakładać. Wiesz, może i poczytałaś sobie o Dukanie, a nawet go przeszłaś. Ale wiedzy o odżywianiu nie masz.
Zdecydowanie nie. Nie chce mi się już bez sensu dyskutować z osobami, które wiedzą swoje:)
10 sierpnia 2015, 16:23
O tym czy dieta jest dobra nie świadczy sam fakt schudnięcia. Kluczowe jest utrzymanie niższej wagi przez dłuższy czas i brak efektów ubocznych (np. kłopotów ze zdrowiem) w trakcie jak i po jej zakończeniu.Dla własnego dobra - oblicz sobie na jakimś kalkulatorze, ile dziennie jesz kcal na dukanie. Jeśli wyjdzie powyżej PPM to nie masz się o co martwić. Potrawy białkowe szybko zapychają, dając uczucie sytości na dłużej.
otóż to.
Ja tylko przypomnę, że na Dukanie poza produktami proteinowymi (mięsa, ryby, owoce morza!!) i od biedy nabiał, mamy do użycia około 30 różnych warzyw, z czego można kompletować jadłospis. Można też zapychać się pól kilogramem białego sera i kolejnym pól kilogramem kurzego cycka przez 5 dni z rzędu i wtedy pewnie te 10 kilo w miesiąc jest możliwe, ale to że "wolno" nie oznacza, że tak należy. Nie należy też, ale to i przy innych dietach, zaharowywać się tymczasowo aby szybciej osiągnąć cel, bo to nie wyścig który kończy się w momencie przekroczenia mety. Jeśli nie masz namiętności do aktywności ruchowej (i umówmy się że otyli do których kierował się Dukan nie mają) to daj sobie spokój. Jeśli Twoja aktywnośc jest jako taka, to nie ma powodu by z niej rezygnowac.
Edytowany przez Cyrica 10 sierpnia 2015, 16:25
10 sierpnia 2015, 16:28
otóż to. Ja tylko przypomnę, że na Dukanie poza produktami proteinowymi (mięsa, ryby, owoce morza!!) i od biedy nabiał, mamy do użycia około 30 różnych warzyw, z czego można kompletować jadłospis. Można też zapychać się pól kilogramem białego sera i kolejnym pól kilogramem kurzego cycka przez 5 dni z rzędu i wtedy pewnie te 10 kilo w miesiąc jest możliwe, ale to że "wolno" nie oznacza, że tak należy. Nie należy też, ale to i przy innych dietach, zaharowywać się tymczasowo aby szybciej osiągnąć cel, bo to nie wyścig który kończy się w momencie przekroczenia mety. Jeśli nie masz namiętności do aktywności ruchowej (i umówmy się że otyli do których kierował się Dukan nie mają) to daj sobie spokój. Jeśli Twoja aktywnośc jest jako taka, to nie ma powodu by z niej rezygnowac.O tym czy dieta jest dobra nie świadczy sam fakt schudnięcia. Kluczowe jest utrzymanie niższej wagi przez dłuższy czas i brak efektów ubocznych (np. kłopotów ze zdrowiem) w trakcie jak i po jej zakończeniu.Dla własnego dobra - oblicz sobie na jakimś kalkulatorze, ile dziennie jesz kcal na dukanie. Jeśli wyjdzie powyżej PPM to nie masz się o co martwić. Potrawy białkowe szybko zapychają, dając uczucie sytości na dłużej.
Nie mam problemów z aktywnością:)
