Temat: dukan wielka niewiadoma

Wszystko jedno, bo to i tak zabójcza dla organizmu dieta :) 

liczyłem raczej na odpowiedź a nie na hejta 

Nie wpłynie to negatywnie na wagę. Aczkolwiek wiedz, że ta dieta nie jest zdrowa - daje stosunkowo szybki efekt, ale potem duże jojo... skoro ćwiczysz - powinieneś jeść węglowodany złożone, których na tej diecie brak.. O.o uważaj, możesz zajeździć swój organizm.

Wiesz w ogóle co oznacza słowo hejt? To nieuzasadniona, chamska krytyka, a tutaj dziewczyna dobrze Ci radzi, więc raczej powinieneś się zastosować, poczytać o konsekwencjach tej ''diety'' i podziękować za dobrą radę. Rozsądny człowiek by tak zrobił. 

3,5  kilo to na razie glikogen i woda nic wiecej. Nie kombinuj z dukanem bo sie zajedziesz, lepiej sproboj jakiegoś vlcd lub carbnite. Warzywa dodawaj do oporu....tylko pamietaj żebyś nie przekroczył tych 30-50g węgli. Im mniej tym lepiej. i po 10-14 dniach koniecznie ładowanie, nie wiem o której trenujesz, ale najlepiej po popłudniowym treningu zjedz jakiegoś cheata, jakieś lody, ciastka  itp....tylko nie szalej za bardzo. Nie bój sie jestes wypłukany z gliko, nie pojdzie to w bebzun, a organizm tylko na tym skorzysta no i psycha pojdzie w góre. 

Bardzo nie polecam tej diety, stosowałam już różne rzeczy i za każdym razem miałam rozwalony organizm i jojo. Polecam rekompozycję makroskładników przy zachowaniu ilości kalorii które aktualnie masz. Dodaj krótki marsz i waga będzie lecieć w dół:)

Według obecnie obowiązujących dogmatów dietetycznych Dukan to przepis na klęskę zdrowotną i jojo. Ale dogmaty się zmieniają i każdy organizm jest inny. Więc chyba trzeba po prostu sprawdzić na sobie. Dla mnie np. przepis na katastrofę to pełnoziarniste pieczywko (nie mam celiakii), owocki itd. Na Dukanie byłam zbyt krótko, żeby coś sensownego powiedzieć, niemniej czułam się zadziwiająco dobrze, dostałam motywacyjnego kopa i bardzo poprawiła mi się skóa. Jednak intensywniejszych ćwiczeń sobie w drugiej fazie nie wyobrażam, poczekałabym na fazę trzecią.

nie dziel na dni tygodnia, tylko rob na przemian.czyli jak niedziela warzywny to poniedzialek bialkowy.