Temat: 18.01.11 Dukan S T A R T zapraszam chętnych

Hej, u mnie dziś dobrze zrobiłąm sobie na śniadanko placuszki Dukanowski z jog nat. 0% a na obiad zjem z warzywkami rybkę :D mniami :D
a ćwiczyć dziewczyny coś? Ja dziś dopiero zaczełam ćwiczonka :D

elciaaaaa ale ty schudłaś, jak to zrobiłaś? :D

zastój wagi jest normalny zwłaszcza jak się przechodzi na przemienną i zwwwłaszcza jak się ma okres waga wręcz wzrasta ;) ale to normalne

Ala szczerze to nie wiem walczę od marca ubiegłego roku stosowałam różne diety od sb, poprzez swoją dietę, nieszczęsną kopenhaską aha i jeszcze 1200 kalorii, aż w końcu w listopadzie ważyłam 80 no i dzięki dukanowi udało mi się 10 kg do świąt zrzucić ale z własnej głupoty i obżarstwa po 2 tygodniowej labie 4 kg wróciły;p teraz nie mogę się poddać choć wiem, że może być ciężko zwłaszcza po tylu świątecznych smakołykach
powiem tak wtedy w listopadzie miałam olbrzymią motywację chciałam po prostu ładnie na święta i sylwek wyglądać:P teraz znalazłam sobie 2 motywacje moje urodziny no i wioooooosna! która pewnie przyjdzie wcześniej niż się nam wszystkim wydaje;P

aha i ćwiczyłam na rowerku dziennie 40 minut i twisterze 10-15 min podejrzewam że to bardzo dużo dało teraz ćwiczę 8 minutes legs

No napewno ćwiczenia, duzo dają... nawet po ćwiczeniach jeść sie nie chce, kiedy się pomyśli ile trzeba "potu wylać" na te kcal. Ale wielkie gratulacje i niech Cię motywacja nie opuszcza. Mam nadziję, że też będę miała tak imponujący wynik jak Twój :D
A jak wam dziś minął dzień z Dukanem? ja dziś mam 2dzien WP i jestem zadowolona bo w końcu ruszyłam "zadek" i ćwiczyłam :D

witajcie
własnie mam plan zacząc od rana proteinki ;)) też byłam na tej diecie kiedys i schudłam do 70 ale przez rok wszystko wróciło - dobrze że bez jojca.
a co do ćwiczeń to na razie tak mnie kaszel szarpie ze nie dam rady się normalnie poruszać a co dopiero ćwiczyć

mam nadzieję że ten wątek nie padnie bo w końcu chciałabym się gdzieś załapać "na stałe" fajnie jest tak wspólnie pogadać o białku i nie tylko

elcia mamy podobny wzrost ;))

dzieki Ala no mam motywacje ciągle sobie coś wymyślam inaczej bym chyba nie dala rady;p poza tym te wszystkie ciuchy w sklepach ciężko było mi coś fajnego kupić w dodatku przy takim wzroście
medetrina mamy ten sam wzrost:)))

przerąbane wszystkie spodnie za krótkie;)) no chyba że jeansy