© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 marca 2015, 20:55
śniadanie:
jajecznica 2 jaja
plaster szynki z kurczaka
szklanka mleka 0,5 %
II śniadanie
(400gr) kefir z dwiema łyżeczkami słodziku plus szczypta cynamonu
obiad :
Pierść z kurczaka około 100 gr, plus jajko na twardo
Podwieczorek
Zblendowany ser bialy chudy( jakieś cztery łyżki ) z łyżeczką słodziku i jogurtem naturalnym (2 Łyzki ) 0 %
Kolacja
Jogurt naturalny 0 % ze słodzikiem plus łyżeczka Inki, ( nie wiem czy nie dorzucić morszczuka sobie na kolacje)
PS: NIe za duzo tego>?
Edytowany przez 0d5bfdbc2843ed7aceb72b020dda9fc5 31 marca 2015, 20:56
31 marca 2015, 21:58
Lisiaaa a jednak dział o dukanie jest obecny na vitalii , więc spodziewam się że są tu osoby na tej diecie. Ps: laliho , no właśnie nie potrafie sobie ulozyc odpowiedniej kaloryczności, mam 170 i waze 99
31 marca 2015, 22:01
przy takiej wadze możesz jeść normalnie, do syta i chudnąć. Po co takie masakryczne diety? masochizm?
31 marca 2015, 22:03
Juz kiedys bylam na tej diecie schudlam 20kg, wrocilo ale z mojej winy bo zaczelam sie opychać , przeszłam tylko 2 fazy co nie regulaminowo jesli chodzi o tą dietę no i zero ruchu, ale robilam badanie po tych dwóch fazach, zero ubytku na zdrowiu, nawet wlosy mi nie wypadały
Edytowany przez 0d5bfdbc2843ed7aceb72b020dda9fc5 31 marca 2015, 22:04
31 marca 2015, 22:16
Czy mógłby mi odpowiedzieć ktoś kto jest na Dukanie PS: NA I fazie Duakna jest tak właśnie , że wcina się TYLKO CZYSTE PROTEINY, dopuszczalne węglowodany to dwie łyżki otrąb dziennie, Czy ja Na prawdę muszę to tłumaczyć ?
Ja jestem na Dukanie, zapraszam na forum DUKAN OD LUTEGO 2015. I jedz więcej kcal, policz sobie CPM i PPM, bo w tym jadłospisie naprawdę jest strasznie mało...
31 marca 2015, 22:27
daj sobie spokój z dukanem plis!!!!! rozwalisz wątrobę i nerki a do tego zabetonujesz jelita!!!! nie będziesz mogła sie za przeproszeniem wysrac, będzie Ci śmierdzialo z ust niemłosiernie i będziesz bardzo podenerwowana (przypadek osoby w pracy)
31 marca 2015, 22:28
Juz kiedys bylam na tej diecie schudlam 20kg, wrocilo ale z mojej winy bo zaczelam sie opychać , przeszłam tylko 2 fazy co nie regulaminowo jesli chodzi o tą dietę no i zero ruchu, ale robilam badanie po tych dwóch fazach, zero ubytku na zdrowiu, nawet wlosy mi nie wypadały
Moja koleżanka z pracy przeszła skrupulatnie wszystkie fazy. Przez rok stosowała te 'cudowne' proteinowe czwartki i dobiła więcej niż miała na starcie.
31 marca 2015, 22:30
Nie wiem czy wiecie dziewczęta, ale dieta wysokobiałkowa jest rakotwórcza :) Do tego Dukana wywalili z izby lekarskiej i ma zakaz wykonywania zawodu. Gdyby ta dieta była taka cudowna i wspaniała to nie miałabyś ataków obżarstwa - efekt niedoboru węglowodanów.
1 kwietnia 2015, 09:46
Ja tez schudlam na dukanie chyba z 15kg (dawno to było, nie pamiętam dokładnie), a potem wróciło tylko/aż połowa z tego. Ogarnęłam w czas ze tyje i tez miałam zapędy znów wrócić na dukana,bo innej diety nie znałam, ale wiele osób przekonywalo mnie ze to głupota. Zaczęłam jeść po prostu mniej, zdrowiej, więcej warzyw,małe kolacje. I wiesz co? Tez schudlam. Wiec po co się katować dukanem ?
