© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 stycznia 2011, 13:01
Zapraszam do wspólnego odchudzania. 
21 stycznia 2013, 12:00
21 stycznia 2013, 13:05
za mna moje pierwsze dukanowskie sniadanko...
21 stycznia 2013, 13:16
21 stycznia 2013, 13:17
21 stycznia 2013, 14:56
ja mam fajny z forum dukana
BISKWIT
3 łyżki otrąb /2 owsiane i 1 pszenne/
2 łyżki serka /użyłam President/
1
łyżka słodzika/stewia-25 kropelek/
2 jajka
1 łyżeczka proszku do
pieczenia
Jajka misksuję ze słodzikiem, jak są ubite dodaję proszek do pieczenia, otręby i serek(często zwykły emilki). Ciasto przelewam na 2 głębokie talerze i na 4 min. do mikrofalówki. Jak są upieczone ściągam z talerza, czekam aż trochę przestygną i smaruję serkiem homo z olejkiem waniliowym i słodzikiem rozpuszonym w odrobinie mleka. Posmarowane ciasto składa sie na pól i wychodzą 2 ogromne i pożywne porcje.
a to link http://forum.dieta-dukan.pl/viewtopic.php?f=75&t=5679
21 stycznia 2013, 14:59
albo placki bez otrębów
2 jajka, pół kostki twarogu, pół budyniu waniliowego bez cukru (jeżeli możesz), trochę słodzika i aromat waniliowy.
Wymieszać i na patelnię teflonową, pychotka
21 stycznia 2013, 14:59
albo placki bez otrębów
2 jajka, pół kostki twarogu, pół budyniu waniliowego bez cukru (jeżeli możesz), trochę słodzika i aromat waniliowy.
Wymieszać i na patelnię teflonową, pychotka
21 stycznia 2013, 15:35
I to stamtąd dowiedziałaś się, że za dużo jajek i trochę mniej mleka? Ile takie coś kosztuje i co to za stronka? Będę wdzięczna za namiary, a nóż się skuszę :)
To oficjalna strona: www.dietadukan.pl Tam możesz bezpłatnie zrobic tzw. test dukana, ile dni uderzeniówki, ile fazy naprzemiennej, ile III fazy. Potem dostajesz informację ile to kosztuje gdybyś się zdecydowała na coaching. Coaching trwa przez III fazy :)
Edytowany przez Malenka35 21 stycznia 2013, 15:36
21 stycznia 2013, 15:35
Chciałam się z Wami podzielić uagami dotyczącymi jadłospisu, które to otrzymałam od Pani dietetyk z oficjalnej stronki-może się przydadzą zwłaszcza osobom które mają zastój wagi :). Ja mam niezadowalający spadek wagi i przedłużające się zastoje, dlatego napisałam do niej z prośbą o pomoc. Oto informacje, które od niej otrzymałam:
1. Maksymalna dawka nabiału na dzień to 1 kg(powinien zawierać 0% tł. oprócz wiejskiego który to występuje tylko 3%), w tym również mleko (250 ml, bo ma laktozę)
2.z powodu zastoju przez 3 dni mam wyeliminować otręby pszenne(chociaż 1 łyżka jest dozwolona) aby ograniczyć spożycie węglowodanów do minimum,
3. sugeruje mi róznież rezygnację z II śn. bądź podwieczorka, zamiast tego lepiej zjeść więcej w porze głównych posiłków
4. jeśli mam ochotę na kiełbaski poleca takie z Indykpolu z piersią z kurczaka.
5. napisała również o herbatkach owocowych i wspomagających przemianę materii: mozna je pić z umiarem ale uprzywilejować jednak wodę, herbaty zieloną, czarną, czerwoną-czyste :)
Proszę piszcie jakieś przepisy :-)
Jak dla mnie najlepsze przepisy znajdziesz tutaj:
www.zkotemwkuchni.blogspot.com
POLECAM
Edytowany przez Malenka35 21 stycznia 2013, 16:06
21 stycznia 2013, 16:21
