- Dołączył: 2009-01-10
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1715
11 stycznia 2011, 13:01
Witam
Zapraszam do wspólnego odchudzania.
To moje drugie podejście do diety, pierwszy raz zaczęłam dietę stosować w połowie maja, jednak po 1,5 miesiąca poddałam się, nie mogłam sobie odmówić sezonowych owoców....
Teraz jest idealny moment na dietę. Jeśli ktoś ma ochotę się dołączyć proszę, abyście tu, drodzy współodchudzający się pisali swoje dzienne jadłospisy, może to być wskazówką dla tych, którzy nie mają "pomysłu na..."
Oto moje dotychczasowe jedzonko:
Dzień 1, Faza PŚniadanie: jajecznica z 2 jaj, kawa z mlekiem
II Śniadanie: kanapka z serkiem bieluch i plasterkiem szynki drobiowej (chlebek dukana z mikrofali)
W tym tygodniu odpuszczam sobie ćwiczenia fizyczne, jestem chora i osłabiona, ale od przyszłego tygodnia zaczynam znów chodzić na fitness
- Dołączył: 2009-01-10
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1715
11 stycznia 2011, 20:39
Zapraszam Villem91, miło mi
Moja kolacja składała się dzisiaj z:
-wędzonego kurczaka bez skóry
- jogurtu naturalnego ze słodzikiem i odrobiną aromatu waniliowego
Wypiłam prócz 2 kaw i kubka zupy 1,5 l wody mineralnej. Dzień 1 zakończony wzorowo
11 stycznia 2011, 20:41
Pączuszek, w fazie uderzeniowej nie można przecieru, a już tym bardziej nie można mąki kukurydzianej.
potem, jak masz naprzemienną to na dniach proteinowych można. ale podczas uderzeniówki absolutnie nie.
gdzie Ty wyczytałaś co innego?
11 stycznia 2011, 20:41
a wogóle to mąka jest średnia. lepiej by było żeby to rzeczywiście była skrobia...
- Dołączył: 2009-03-02
- Miasto: Liban
- Liczba postów: 7797
11 stycznia 2011, 20:48
Dukan rewelacyjna dieta!!
Polecam szczerze:)
- Dołączył: 2009-01-10
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1715
11 stycznia 2011, 20:59
6Lady6In6Red faktycznie, wszędzie pisze o skrobi. Na razie nie mam takiego cudu w domu, będę się musiała jurto wybrać na poszukiwania.
Odnośnie koncentratu:
Mam książkę "Metoda doktora Dukana - nowa książka autora Nie potrafię schudnąć", takie najnowsze wydanie, okładka w kolorach różowo - zielonych. Na str. 41 jest tabelka "Co jeść w fazie 1? Przyprawy". Są trzy kolumny: Dozwolone, Dopuszczalne, Zakazane.
cyt. Sos pomidorowy i pomidory z puszki (koncentrat pomidorowy, przecier pomidorowy itp.) znajdują się w pierwszej kolumnie jako przyprawy dozwolone.
Natomiast co do użytki skrobi jest mowa, że może być używana jako zagęszczacz już w pierwszej fazie, poza tym na końcu książki znajdują się przepisy adekwatne do każdej fazy. Przepisy z fazy I zawierają skrobię kukurydzianą.
11 stycznia 2011, 21:03
acha, czyli zmiany w nowym wydaniu są większe.
ja jednak wolę opierać się na starej :)
u mnie w okolicznych sklepach skrobii nie ma :(
na allegro jest :)
- Dołączył: 2009-01-10
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1715
11 stycznia 2011, 21:10
Wiem, widziałam, ale zamówienie na allegro wiąże się z kilkudniowym czasem oczekiwania na przesyłkę, pobuszuję jutro po sklepach, a jak nie znajdę - zamówię na allegro. A jak długo się odchudzasz z Dukanem??
11 stycznia 2011, 21:16
Ja od jutra zaczynam na nowo:)
11 stycznia 2011, 21:16
teraz wcale
dukałam jakiś czas temu.
efekt -5kg w miesiąc ale nie przeprowadziłam stabilizacji ani nic i waga wróciła niestety.
ale wiem że to moja wina
potem się przymierzałam i przymierzałam i dalej przymierzam
i nie wiem co zrobić
wiem o niej sporo, przeczytałam całą książkę, plus fora etc, mam namiary na przepisy etc, ale boję się trochę o moje włosy.
jak chcesz to jest takie fajne forum dukających, http://forum.dieta-dukan.pl/
11 stycznia 2011, 21:17
mam w pracy taką kobitkę, schudła na Dukanie sporo, babka koło 50 a wylaszczyła się że szok
i tak co na nią patrzę, to mam chęć na romans z Dukanem
