Temat: Mój Dukan - Start 11. I. 11

Zapraszam cie do naszego watku my zaczelysmy od poczatku stycznia a teraz sa i nowe osoby. Kazda z nas jest na innym etapie

witaj paczuszku...ja na Dukanie od 1.stycznia...jest calkiem niezle fajnie chudne ja zjadlam dzisiaj makrele wedzona na sniadanko a na drugie serek wiejski:)

Ja też się zastanawiam nad dukanem,tyle się o tym słyszy a ja nic nie wiem,wprowadzi mnie ktoś w temat?

powodzenia dziewczyny ja bylam 3 miesiace na dukanie pozniej przerwa byla grudzien swieta i te sprawy a od 3 stycznia od nowa i juz 4 kg mniej.

własnie zapraszamy do naszego wątku, Mary ubiegłaś mnie

Witam Was, dziewczyny. Nie sądziłam, że aż tyle się Was pojawi
Mery122 dziękuję za zaproszenie, jednak pozostanę przy swoim wątku, po to go w końcu założyłam

Kwiatuszek226 poszukaj sobie w necie książki do ściągnięnia "Nie potrafię schudnąć", wpisz w google, na pewno natrafisz na właściwy trop. W książce zawarte są wszystkie informacje, myślę, że najlepiej do niej sięgnąć niż dowiadywać się na forum "o co chodzi w tej diecie". Najlepiej o zasadach dowiedzieć się od samego mistrza!

kruszynka i Ciebie witam serdecznie. Fajny pomysł na śniadanie, ja dziś byłam na zakupach, kupiłam serki homo 0%, tuńczyka w sosie własnym, jaja, jogurty, pierś z kurczaka.

Na obiad planuje właśnie ową pierś ugotować z dodatkiem liścia laurowego i ziela angielskiego i zjeść z sosem czosnkowym (jogurt z czosnkiem granulowanym i przyprawami).

Powodzenia z Dukanem! :) Ja się z nim przyjaźnię już od lipca i daję radę :) Cudna dieta! :)))

Paczuszek serek bieluch nie jest wskazany na Dukanie.

a wręcz jest zakazany.

ma za dużo tłuszczu.

co do samej diety, coś mi ostatnio po głowie chodzi ten Dukan znowu.

ale miałam isc w gości w tą sobotę, więc chciałam zacząć po.

jednak wizyta przełożona na następny weekend więc może zacznę.

od jutra bo dzisiaj na śniadanie miałam pyszną kajzerkę z masełkiem i kurczakiem

a na dzień wizyty zrobię sobie urlop

to był serek typu bieluch, taki do chleba, dokładnie firmy President, naturalny, 4% tłuszczu, użyłam go jako "masła" cienką warstwę pod wędlinkę