Temat: dieta DUKANA - Protal 1- zaczynamy

Witajcie,ja zaczynam dukana od poniedziałku.Mam uprzejme zapytanie czy mozna jesc serek wiejski ze szczypiorkiem???? bo wydawało mi się ze wszelkie warzywka sa diopiero w 2 fazie ale gdzies czytałam ze dziewczyny jadły szczypiorek w 1 fazie.
Jestem poczatkujaca wiec nie chciałabym rzadnej gafy popełnic ,bardzo mi zalezy by do wiosny zrzucic chociaz 10kg.....
Pozdrawiam wszystkich,miłego weekendu.

Mozesz jesc serek ale najlepiej 0%tluszczu i szczypiorek tez mozesz doda w formie przyprawy.

Hej:) Ja dziś 1 dzień fazy II. Mniam mniam zrobiłam sobie sałatkę z sałaty, ogórka zielonego, szynki i jogurtu nat z pół łyżeczki musztardy:) Do tego omlet z szynką i kefir z otrębami, a i kawę z mlekiem... To moje śniadanie a miało tylko 310 kcal:) Po 4 dniach fazy I mój wynik to -1,5 kg w 4 dni:)

hej :) ja dzisiaj robiłam na obiad leniwe (polecam). Myślałam ,że będzie ciężko wytrzymać na samych białkach bo ta dietę stosuję nie pierwszy raz i na samą myśl o białym serze,kurczaku itp mnie mdliło, ale mam 5 dzień i nawet jest ok :) No i jak narazie -1,7

Ja dziś mam zamiar na obiad upiec w piekarniku kurczaka i zjeść go na pół z chłopakiem, do tego mizeria z ogórka, pomidora i jogurtu naturalnego :)))

a czy jakiś dzienny limit kalorii musi byc w 1 fazie Dukana ? czy można jesc wszystko to co dozwolone w nieograniczonych ilosciach ?

> Mam
> uprzejme zapytanie czy mozna jesc serek wiejski ze
> szczypiorkiem???? bo wydawało mi się ze wszelkie
> warzywka sa diopiero w 2 fazie

mamusia radziłyśmy ci, żebyś zaczęła od książki :) nie będziesz miała wątpliwości i ustrzeżesz się błędów :) dukan podaje listę warzyw, które są dostępne w pierwszej fazie i zasady na jakich można je spożywać

korniszony, czosnek, cebula, szczypiorek, zioła są dozwolone, ale w minimalnych ilościach, należy je spożywać na zasadzie przypraw

kalorii nie liczymy, należy się trzymać listy produktów dozwolonych na konkretnej fazie i jeść maksymalnie urozmaicone posiłki

> a czy jakiś dzienny limit kalorii musi byc w 1
> fazie Dukana ? czy można jesc wszystko to co
> dozwolone w nieograniczonych ilosciach ?

tak jak napisała sayonara - kalorii nie liczymy, należy się trzymać listy produktów dozwolonych na konkretnej fazie i to wystarczy, żeby chudnąć. i też polecam książkę - jest krótka, "łyka" się ją szybko, zawiera wszystkie niezbędne informacje, a w necie często są błędne, niestety :(

Witam piękne panie:) ja dzisiaj cały dzień byłam głodna a co za tym idzie cały dzień jadłam ale tylko dozwolone rzeczy. a przed chwila właśnie upiekł mi się bajerancki chlebek (ukradziony przepis ze strony : http://wizaz.pl/kulinaria/przepis_widok.php?id=3242 ), w porównaniu z tym chlebem dukana z mikrofalówki jest jak boski Na jutro w planach mam : rano: jajecznica z bajeranckim chlebkiem, obiad: rosołek na piersi z kurczaka (która potem zostanie wkrojona do zupy) i z kluseczkami albo makaronem, a na kolacje jakaś rybka.

juuuuppi! zaczynam dziś fazę II - nie mogłam doczekać się warzyw! zdecydowałam się na rytm 1/1. podsumowanie fazy pierwszej - minus 1,9 kg. pięknie i wystarczająco zadowalająco :D wiosnę przywitam chudziutka niczym patyczek ;)