© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 stycznia 2015, 15:18
Kilka miesięcy do wakacji, czas zacząć działać
. Nawzajem potrzebujemy siebie, potrzebujemy wsparcia. Kto ze mną?
11 marca 2015, 17:51
zajrzyj do mojego pamiętnika, tam (początkowe strony) mam podane menu całodniowe i na P i na PW, , Postępowanie, mnie się zdaje, że wagę masz prawidłową....
ja pijam i kawę i kolę zero, właściwie tę drugą właśnie nauczyłam się pić podczas dukania :)
11 marca 2015, 19:49
Ja też pijam kawkę, colę light, zero itp. wynalazki i jak mam dzień warzywny to delektuję się jednodniowymi sokami warzywnymi. Pychotka
11 marca 2015, 21:12
WIKTORIA...
11 marca 2015, 23:52
Śpicie? :) Ja po treningu. Dziś mam wagę 300 gramów większą niż wczoraj po treningu. :P Wypiłam litr wody :P
Jeszcze 4 dni i będzie ok! A czy to źle jeśli przy tak dużej wadze jak ja mam nie zejdzie mi dużo kg w uderzeniowej?
Jakie badania warto zrobić rozpoczynając dukana?
buziaczki Kobietki :*
12 marca 2015, 08:44
Moncia, TY ćwiczysz podczas uderzeniówki? chcesz sobie zaszkodzić?
ćwiczenia dopiero podczas III, spowolnisz sobie przemianę materii, niestety podczas I i II fazy podaż węglowodanów jest znikoma, więc skąd ma organizm czerpać energię do ćwiczeń, oj Dziewczyno, żebyś sobie nie napytała biedy
podczas II, to spaceruj dużo, albo na rowerze jeździj, też zgubisz dodatkowe kg, a nie będziesz się forsować, a tak, możesz mieć mega zastoje i zaburzyć sobie gospodarkę elektrolitową....
podczas uderzeniówki sieM nie chudnie, co prawda gubisz kg, ale to tylko woda, WŁAŚCIE chudnięcie więc gubienie tłuszczu następuje dopiero w II fazie, POWODZENIA
12 marca 2015, 09:52
Nie mam pomysłu - czym ujędrnić skórę :/ - głównie na brzuchu - jak sobie z tym radzicie dziewczyny?
12 marca 2015, 10:08
masaże, kiedyś w avon by taki rooll on ujędrniający, ale czy jeszcze jest....
12 marca 2015, 10:56
Kochana ja przed dukanem zaczęłam ćwiczyć. ;) Mam przestać? spaceruje godzinę, 60 min jeżdżę na rowerku na siłowni i robię zestaw ćwiczeń obwodowych. Nie chcę przestać bo już się przyzwyczaiłam. :(
A wiesz na pewno jak ciężko regularnie ćwiczyć. :)
12 marca 2015, 11:02
Co do ujędrniania ja zakupiłam w rossmanie za 12pln chyba balsam eveline ujędrniający pod prysznic.
Wynik? Znikają mi rozstępy z rąk i brzucha! :-) Dam znać czy ujędrniło!
12 marca 2015, 11:19
Kochana ja przed dukanem zaczęłam ćwiczyć. ;) Mam przestać? spaceruje godzinę, 60 min jeżdżę na rowerku na siłowni i robię zestaw ćwiczeń obwodowych. Nie chcę przestać bo już się przyzwyczaiłam. :( A wiesz na pewno jak ciężko regularnie ćwiczyć. :)
tam wyraźnie stoi co do ćwiczeń,
a sama napisałaś, ze masz wzrosty, a nie spadki na uderzeniówce
to samo za się mówi...
.jesteś dorosła, zrobisz , jak uważasz
