© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 stycznia 2015, 15:18
Kilka miesięcy do wakacji, czas zacząć działać
. Nawzajem potrzebujemy siebie, potrzebujemy wsparcia. Kto ze mną?
18 lutego 2015, 14:41
Też chcę przepis . Prezentuje się rewelacyjnie.
18 lutego 2015, 15:19
Elima kupiłam cukier brzozowy będzie do wypieków :) herbatę piję gorzką natomiast kawę słodzę stewią bo to na bazie roślinnej i nie ma tego aspartamu i innych czarów. Jedyny problem mam z mineralna no po prostu po dwóch dniach dostaje obrzydzenia i ratuję sie colą zero. Jest dozwolona na szczęście. AAAA i ja tez poproszę przepis bo wygląda smakowicie
Zmieniłam wagę wyjściową i docelową. Tamta była sprzed 3 lat a teraz zaczynamy wszystko od nowa więc jest nowa waga i nowy cel. Mam nadzieje że z Wasza pomoca mi sie uda
Edytowany przez Reniak1 18 lutego 2015, 15:24
18 lutego 2015, 15:52
Ja już jestem na warzywach. Jutro może zrobię pasztet warzywno mięsny z pieczarkami, bo kupiłam sobie małą keksówkę... Dziś surówka z pora i marchwi i jajecznica z pieczarkami...Obym tylko nie zaczęła za dużo tyć...
18 lutego 2015, 17:21
Cześć Babeczki 
Jestem, podczytuję Was, ale ostatnio coś z czasem byłam na bakier...
Wszystkim spadkom gratuluję
Elima, znów się spotykamy po latach 
Serniczek super, kiedyś też robiłam takie dukanowe, były pyszne.. ale mnie się robić nie chce! 
łoj, jak ja nie lubię pichcić 
18 lutego 2015, 18:41
-moja mila Araksol - ty zaraz ode mnie dostaniesz po pupce, toz to normalne, skoro jestes 4 miesiace na dukanie i teraz spadasz 1,3kg na tydzien. Twoj wynik jest naprawde w takim razie REWELACYJNY. Przeciez wiesz, ze zastoje sa zmora kazdej dietki. W ten sposob orgaanizm broni swoich zapasow. Bywa i tak, ze waga dziewczynom stoi przez kolejne 2 -3 tygodnie i ani nie drgnie. Wtedy siegamy najczesciej po zabronione produkty albo zupelnie zrywamy dietkowanie, twierdzac, ze to bez sensu. Rob swoje dalej a dojdziesz do celu predzej niz ci sie wydaje. Tym bardziej, ze wlaczylas cwiczonka. Zatem cierpliwosci zycze.
18 lutego 2015, 18:58
Hej dziewczynki
odnośnie zastojów - ja chyba jestem takim przykładem, od tygodnia waga stoi. Mimo diety, mimo ćwiczeń, mimo wszystko. D..a blada.
18 lutego 2015, 19:36
Gołąbeczku kochany.....jak dobrze pamiętam Ty jesteś Klaudia? :)
Kopa lat można rzec Nadal walczysz ? Ja swojej pilnuję jak lew....
Oto przepis na sernik mój sernik .
Reniu doprawiaj sobie wodę sokiem z cytryny...pamiętajcie że jako przyprawa wszystko dozwolone. Ja wrzucałam do wody plaster cytryny i taką popijałam. A jak mi się znudziło...dawałam pomarańcza albo grejpfruta .Woda szybciej schodzi jak się pije przez słomkę, wiem to z własnego doświadczenia. A z colą 0 nie przesadzaj, czasem można....nasz umysł to takie mądre bydle. Pijesz coś oszukanego....na języku czujesz słodycz, sygnał płynie do mózgu będzie dawka słodyczy w organizmie. Czeka czeka i nie ma....zaczyna się domagać. I nagle nie wiemy skąd mamy parcie na coś słodkiego. Sami się napędzamy. Badania dowiodły że...osoby pijące jedzące rzeczy 0 cukru....o 70% więcej zjadały słodyczy niż ci co pili normalne napoje.
19 lutego 2015, 08:47
Dzięki Elima za podpowiedź. Kupię dzis cytryny i spróbuję może znowu mineralna zacznie "wchodzić" hihi. Ja po 3 dniach zaliczyłam pierwszy zastój hehe od wczoraj nie spadło ani 10dkg chociaz byłam grzeczna jak aniołek.
Dziewczyny mam takie pytanie bo nigdy na dukanie nie jadlam pieczywa wasa (ogólnie to bardzo mi smakuje a kromka ma tylko 20kcal i 4 %węglowodanów) i teraz tak sie zastanawiam jak by czasem zamiast bułki dukana na którą nie zawsze znajdę czas żeby ją upiec poratować sie tym pieczywem. Ze 4 kromeczki do tego dodatki ściśle dukanowe to jak myślicie????? Można by sie poratować??
19 lutego 2015, 09:18
Można blenderem rozdrobnić albo malakserem jak masz....ja gdy nie miałam blendera ciachałam nożem tak jak się kroi orzechy do sałatki. Albo....można zrobić ze skrobi ziemniaczanej. Ja nie używałam kukurydzianej...raz że droga, a dwa że ma takie same wartości jak nasza ziemniaczana mąka. Kasia a próbowałaś cukier brzozowy? Wiem jest drogi, ale na takie dosładzania to starcza na 2 - 3 tygodnie.
ELIMA- 
Ucaluje cie w oba policzki. Bo ja czasem taki zawias mam, a ty o tym blenderze napisalas...jupi-dziekuje ci bardzo. Ja dziwczynz stosuje od zawsze platki owsiane, gdzies mi juz tlumaczono zasadnicza roznice, ale mi te otrby po prostu nie podchodza. Mialam na poczatku dukania, daaawno, daaawno temu.
Zjadlam cudownie nie rozwalajace sie dukanowe placuszki z lososiem wedzonym. Te placuszki moja corka urozmaica rodzynkami, tak sobie pomyslalam, ze w sumie mozna troche orzechow do nich posiekanych dodac albo czegos innego wedlug smaki. Nawet jak sie jakies warzywko blenederem zmiksuje, to pewnie beda super.
Ja wczoraj tak nagrzeszylam, ze nawet spowiadac sie nie bede, tylko powiem-wiecej grzechow nie pamietam.
No i witam Was w ten piekny dzionek, niektorzy juz licza na jutrzejszy weekend...Ja niestety musze panszczyzne odrobic :)
