- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 stycznia 2015, 19:17
Hej,zaczęłam 3 dzień mojej diety i chciałabym wiedzieć co o niej sądzicie?A w szczególności o obecności owoców w diecie? Ja jem je jako sałatkę na przekąskę lub pojedynczo np jabłko lub pomarańcz.Oprócz tego w mojej diecie znajdują się :nabiał (jogurt nat,kefir,twaróg,jaja,serek wiejski),mięso drobiowe (pierś,indyk) ewentualnie schab lub szynka wieprz.,warzywa (chyba wszystkie) owoce i ryby.Oprócz tego kawa ze słodzikiem,woda,herbata.Nie jem słodyczy,ziemniaków,kasz,ryżu,makaronu,pieczywa i produktów wysoko przetworzonych.Staram się nie smażyć tylko piec lub gotować na parze.Myśłąłam też o ''chlebkach dukanowych'' czasami na śniadanie.Nie ćwiczę na razie,może to się zmieni zobaczymyAle mam dziecko 2-letnie dziecko więc ruchu mi nie brakuje Chciałabym do kwietnia zgubić 10 kilo,myślicie,że mi się uda?Czy może wprowadzić jakieś zmiany?Z góry dziękuję za opinie i podpowiedzi
5 stycznia 2015, 19:19
To co jesz z węglowodanów złożonych? Jest jakiś powód, dla którego je odrzuciłaś?
5 stycznia 2015, 19:20
Z węglowodanów złożonych otręby pszenne i owsiane.Odrzuciłąm resztę bo po prostu po nich tyję
5 stycznia 2015, 19:30
Tycie po węglowodanach złożonych to mit. Ale jak chcesz. Tylko owoce warto jeść razem ze zdrowymi tłuszczami bo to spowalnia wchłanianie cukru. Dorzuć do sałatki kilka orzechów lub migdałów, słonecznik, sezam... Powodzenia!
Węglowodany złożone kiedyś wprowadzę do diety.Na razie po prostu odstawiam bo to działa w moim przypadku.Zostawiam tylko otręby.Dzięki za radę
5 stycznia 2015, 19:32
Nie tyjesz od węglowodanów złożonych tylko od jedzenia za dużo
5 stycznia 2015, 19:32
Moim zdaniem prędzej utyjesz po owocach niż po złożonych węglowodanach.
No właśnie tego się obawiam niestety Może zostawię chociaż 1 jabłko na dzień?
5 stycznia 2015, 19:35
Nie tyjesz od węglowodanów złożonych tylko od jedzenia za dużo[/quoteTo prawda niestety Po jakimś czasie tak czy siak chcę wprowadzać małe porcje,coś na styl diety South Beach
5 stycznia 2015, 19:38
No ba, wywal wszystkie cukry. Zajedziesz sobie flore jelitową i potem będzie brzuch jak balon po każdych weglach.