Temat: Dukan - 1 dzien, przeczytalam książkę ,ale nie zjadłam za duzo?

Moje dzisiejsze menu
piers z kurczaka - okolo 100 - 150g
6 serków wiejskich
twaróg bieluch 0% tłuszczu
8 plasterków polędwicy z indyka

jestem napchana ze az mi nie dobrze, czy nie zjadlam za duzo??:(
mój mąż był na dukanie i on jadł 1-2 serki wiejskie a jest facetem i waży 115 kg ;)
niezła z Ciebie zawodniczka
uważaj na tę dietę bo podobno trochę wyjaławia organizm..
poczytaj na forach co ludziki piszą
Pasek wagi
nie zmieściłabym tyle serków wiejskich xD zjedz coś innego :P jakieś jajko czy coś :P
no to zalezy ile tam dasz lyzek otrab, dziennie mozesz 2-3 zjesc, to sobie ten chlebek potem dzielisz,a le pewnie 1 kromke :)
musze kupic jeszcze przepisy :) bo tej ksiazki nie mam ...

znalazlam taki przepis

Proporcje na 1 osobę:
1 łyżka do zupy otrąb zbożowych
2 łyżki do zupy otrąb owsianych
1 łyżka do zupy serka homogenizowanego 0%
1 płaska łyżeczka do kawy proszku do pieczenia
1 całe jajko
kilka kropli dowolnego aromatu

Otręby miksować przez 1 minutę, aby otrzymać rodzaj mąki. Zmielone otręby przesypać do pojemnika i dorzucić wszystkie pozostałe składniki. Zagnieść ciasto (nie ma potrzeby, aby ciasto stało do wyrośnięcia). Przełożyć ciasto do dowolnej formy. Piec w mikrofalówce przez 4 minuty. Po wyjęciu zostawić do ostygnięcia. Chleb można pokroić w kromki, które następnie wkładamy do tostera, aby chlebek był bardziej chrupki. Nie ma potrzeby solenia.

na dukanie jemy DUZO!:)
duuuuuuuuzo :D ale czy ten serek wiejski to nie przesada... ehh ja go tak uwielbiam :D

nie kupuj ksiazki  z przepisami bo to strata kasy w necie masz duzo lepszych przepisow...tego chleba nie rob, tzn jak chcesz to rob, ale o wiele smaczniejsza jest bulka u mnie w pamietniku masz jej fotke, bardzo prosta do zrobienia i naprawde smaczna i wychodzi jej tyle ze na sniadanie ebdzie i na kolacje

2 lyzki  otrebow, ale musza byc zmielone

jajko

lyzeczka proszku do pieczenia

i troche mleka dla wyrobienia konsystencji

calosc ma byc lejaca

mieszasz w kubku i wtsawiasz do mikrofali na 4 min, wyciagasz i masz peikna smaczna bulke :)

a jak nie mam mikrofali :(

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.