© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 lipca 2014, 23:04
Zaczynam 9.07, czyli za godzinę :D Ważę 63kg przy 170cm i chcę schudnąć do 54. Mój plan to faza uderzeniowa przez pięć dni, potem system 5:2 (pięć dni normalnej diety dwa dni białkowe) i tak do celu :P Jutro rano idę na siłownię i kupuję karnet bo zamierzam też ćwiczyć. Dołączy się ktoś?
Edytowany przez lalalou 8 lipca 2014, 23:09
9 lipca 2014, 10:08
Ja też prowadzę dość imprezowy tryb życia i lubię owocki, a poza tym martwię się nieco o moje zdrowie dlatego wybieram tryb 5:2 w fazie naprzemiennej, 5 dni normalnego jedzenia i dwa proteinowe, przy czym w te 5 normalnych wprowadzę restrykcyjne MŻ i powinno być OK. To jest tryb z książki a nie z kosmosu, podobno najwolniejszy ale myślę że jeśli będę się trzymała ograniczonych ilości jedzenia i ćwiczeń to zadziała równie efektywnie a moja dieta będzie na tyle zróżnicowana że wszystkie wasze hejty nie będą za bardzo uzasadnione ;)
9 lipca 2014, 11:50
ja jestem na zmodyfikowanym mozna powiedziecDukanie.Białko pod każdą postacia jaja, ryby, chude mieso fasola i kope warzyw roznego rodzaju i otreby.Bałabym sie na samych proteinach jechac a tak bialko mnie zatyka a warzywa daja energii
9 lipca 2014, 11:50
no i do tego wszystko wg IG CZYLI PONIŻEJ 50
12 lipca 2014, 08:47
Fajnie dziewczyny że macie własne zdanie, ale nie bardzo rozumiem po co wchodzicie na temat który zakładam na temat Dukana i wtrącacie się w to moje odchudzanie. Już raz mi swego czasu pomógł i nie doświadczyłam jojo, przytyłam z zupełnie innych powodów, a problemów z wątrobą i nerkami nigdy nie miałam i nie mam do tej pory.
Dokladnie. Natym forum nie maco pisac o Dukanie bo 2 normalne posty, a treszta belkot.Zapraszam do grupy.
http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/25047
12 lipca 2014, 16:22
Hej, tak się składa, że też zaczęłam dukana 9 :p Jak Ci idzie?
24 lipca 2014, 08:00
Hej, tak się składa, że też zaczęłam dukana 9 :p Jak Ci idzie?
Ciekawe rzeczy możńa tu znaleźć. Kilka ciekawych spraw tu na pewno może być. Przede wszystkim Kasia zawsze dobre robi blogi. http://odkasi.blog.pl/2015/02/01/witam-w-niedziele/ Sami się przekonajcie.
Edytowany przez myra2464 3 lipca 2015, 12:52
